درمان ترس شدید و ناگهانی؛ علت ترس های بی مورد یا فوبیا چیست؟

سلام
من وقتی استرس میگیرم یا میترسم و عصبی میشم دست و پاهام یخ میشه درحدی که رگ های زیر پوستم دیده میشه بعضی وقتا بدون دلیل خاصی احساس نگرانی میکنم و انگار تو دلم رخت میشورن یا موجودی داره بال میزنه قفسه سینم برای نفس کشیدن خیلی تنگ میشه و انگار قلبم تو مشت فشرده میشه به عنوان یه نوحون این علاعم طبیعیه؟

سلام .من بیشتر از جاهای شلوغ مثل اتوبوس شلوغ یا آسانسور شلوغ یا اگر دست و پایم بسته باشد میترسم و نفس تنگی پیدا میکنم و عرق میکنم و استرس میگیرم چکار باید بکنم . لطفا کمک کنید ممنون

سلام من از جنبان میترسم روز یا شب برام فرقی نداره اگه تنها باشم میترسم از شلوغی زیاد از آسانسور واز جای سر بسته و تنگ هم نترسم پول دارو دکتر هم ندارم خداشاهد هاونوقت خیلی اذئت میشم چکار کنم توروخدا کمکم کنید واستون دعامیکنم

سلام وقت بخیر من شهلا هستم مادر شوهرم فوت کرده ۱۵ ساله که باهم زندگی می‌کردیم تازه مرده من از خانه رفتن می ترسم مخصوصا شبا اصلا نمی تونم بخوابم وقتی همه میخوابن من همش میترسم میگم همه خوابیدن من موندم و چشمم که می بندم صحنه مردن مادر شهرم جلو چشمم میاد من چکار کنم که درست بشم

سلام من ۱۵سالمه
من یه جوری فوبیا یا مریضی روحی دارم که حتی اسمشو نمیدونم
یک سال قبل از تابستون شروع شد من وقتی تنها می شدم افراد و چیزای عجیب می‌دیدم آسمون جن بود منو آزار میدادن فکر کردم توهم زدم اما جای زخم ها باقی می‌موند برای همین از تنها موندن میترسیدم همیشه باید یه نفر کنارم می‌بود ولی من از این که دورم شلوغ باشه بدم میاد تنهایی رو دوست دارم بعد یه سال خوب شدم به وسیله قرآن درمانی ، اما بعد از اون بخاطر این که دورم شلوغ بود نمی‌تونستم راحت فکر کنم حتی درباره مدرسه
وقتی تنهام هنوز یادم میاد قبلاً رو میترسم تنها بمونم ولی حالا نمیتونم فکر کنم و همیشه سردرد دارم و همین طور من بطوری که دست خودم نیست حادثه هوایی که قرار برای بقیه رفته رو برای خودم خیال میکنم که اگه این اتفاق برای من میفتاده چی میشد و از این میترسم

ترس از آدم ها دارم میترسم با آدما در ارتباط باشم آنها منو بکوشند چه کار کنم این ترس از بین بره

سلام پسر من ۶ سالشه و تو گوشی عکس ترسناک انجلا رو دیده و شب ها تا صبح می لرزه ما باید چیکار کنیم ترسش از عکس بر طرف بشه

بسیارعالی بود ویک سوال دارم مادرزنم که ۸۵ساله هست مرتبا اظهاردارد که مردهمسایه اش میخواهد پسر ودختر مارابکشد باحالی که مردهمسایه پیرمردی خوش اخلاق وضعیف الجثه هست لطفا بفرمایید که درمانش چگونه است ممنونم

بنده دچار یک ترسی هستم که در خودم نیست.اما بشدت حراس دارم..نمیدونم چطوری روحم در اختیار دیگران قرار گرفته است

سلام دخترم ۱۱ ساله دارم که به طرز بیماررگونه ای از حشرات میترسه لطفا راهنمایی کنید

سلام ، من ۳۴ سالمه ، حدود ۱۰ سال پیش یه شوک عاطفی تاثیر خیلی زیادی روی من گذاشت ، حالم بشدت بد شد و همه ش بالا میاوروم ، پاهام به رعشه میوفتاد و دوسدلشتم یکی دستامو ماساژ بده و دلداریم بده ، چندساعت طول کشید و بعد هم تا خوابم نبرد خوب نشدم ، از اونروز به بعد وقتی پیزی منو شوکه میکرد همون حال بهم دست میداد، یکسال تحت درمان بودم و حملاتش خیلی ضعیفتر شد، اما حالا بشدت ازمریضیِ دیگران از زخمی شدنشون از شکستگی های استخوان میترسم ، از دیدنِ حال بدیِ دیگران میترسم ، وقتی ام میترسم افت فشار پیدا میکنم ، وقتی میخوام جایی برم همه ش افکار منفی دارم که اگه اونجا چیزی حالم رو بد کرد و فشارم افتاد چی ؟ همه ی خاطرات تلخ و مریضی ها و صحنه های دلخراش میان تو دهنم و باعث میشن فشارم بیوفته ، این افت فشار شدیدا اذیتم میکنه و مانعم شده ، هرجا میخوام برم باعث میشه برگردم خونه ، افت فشارم واقعیه و توهم نیست ، واقعا حالم بد میشه و باید توی یک محیط امن دراز بکشم ، از همه چیز میترسم ، از اینکه توی هرشرایطی فشارم میوفته میترسم ، حتی اگه هیچ چیزی نباشه باز افکار خودم باعث میشن فشارم شدید بیاد پایین ، یکسال هم تحت درمان روانپزشک بودم ولی باز هم داره علائمش بیشتر میشه

سلام ،همسرم چند ساله که قصد خرید خانه رادارد ،ولی وقتی موقعیت خوب پیش میاد ،به هر بهانه ای شده منصرف می‌شود، ترس از جابجایی دارد ،یا ترس از جدایی از خانواده ،؟درمانش چیه

سلام من یه ۱ ساعت پیش نشسته بودم داشتم با دوستم بازی نیکردم که یهو دوستم درباره جن گفت یه ترس خیلی بدی افتاد تو بدنم بعد ۱ دقیقه بهتر شدم رفتم رو مبل نشستم همین که داشتم بازی میکردگ یهو بدنم شروع به لرزیدن کرد بدنم خیلی عرق کرد تپش قلب شدیدی گرفتم انقد ترسیده بودم که دوستم فک کرد مردم گفت یه بسم الله بگو گفتم خیلی بهتر شدم میشه بگید چرا اخه واقعا هیچی هم حس نکردم همه چی عادی بود یعنی ترسم الکی بوده؟؟واقعا ترسیده بودم انقد ترسسده بودم کع به مامان بزرگم پیام دادم بیاد پیش من منو ببره اتاق ۱۴ سالمم هست واقعا من زیاد ترسو نیستم نمیدونم چرا انقد ترسیدم اصن انقد بد بود یهو داشتم از حال میرفتم تو اون وضعیت هم با خدا حرف زدم هم یه بسم الله گفتم ولم کرد بهتر شدم لطفا جواب بدید ممنونم♡

با سلام دلیل ترس موقع دوری از خانه چیست

سلام خسته نباشید من ۴۱ساله هستم سال به سال ترسم افزوده میشود احساس میکنم همه جا برایم ناامن شده چکارکنم احساس میکنم از همه ضعیف تر و افسرده تر هستم یه راه کاری برایم بگویید

با سلام و احترام
بنده پسر ۲۹ هستم. یک ماه مونده که سربازیم تموم شه با مافوق م درگیر شدم ولی نتونستم حرف دلم رو بهش بزنم. شبش توی خواب دچار تپش و تنگی نفس شدم. دکتر متخصص قلب رفتم اکو و نوار قلب گرفتن چیزی نشون نداد. حتی متخصص غدد رفتم هیچی نشون نداد. حتی تو این دوران سوار تاکسی میشدم و تنگی نفس میگرفتم و رانندگی هم نمیتونستم بکنم. ولی رفته رفته بهتر شدم ولی بعضی موقع ها دچار تنگی نفس و تپش میشم. آدم شادی هم هستم و سربازیم تموم شده ولی نمیدونم چرا اینطور میشم؟،؟!؟ حتی ورزش و ریلکسیشن انجام میدم و با حمله پانیک کامل آشنا هستم که چطور مقابله کنم. میخواستم بدونم رفته رفته بهتر میشم یا نه ؟!؟! ممنون از شما

سلام من از کلا توماشین سوار شدن میترسم شدید دست و پام خشک میشه ۶ماه بیرون نرفتم از زندگی
استرسم بالاس رفلاکس معده ام دارم

سلام وقت بخیر، من از شب شدن میترسم چند روزه که شب ها استرس شدید وتپش قلب میگیرم ، میخوام همش روز باشه لطفا راهنمایی ام کنید ممنون وآلپروزولام نصفش مصرف میکنم

سلام.۲۴ سالمه حوالی ۱۲ ساله بخاطر کابوسای جن از تاریکی میترسم.بخصوص اینکه توی روز هم به وضوح دیدم و یه وقتایی صدا و یا دیدن توی شب داشتم و از این نظر که بقیه هم تجربه مشترک یا هماهنگ بامن داشتن، یکم خیالمو از پارانوئید راحت میکنه.سه چهار ساله بی علت بهتر شدم اما یهو اضطراب و ترسش سراغم میاد و حس میکنم واقعا چیزی هست.بخاطر این مشکلم خیلی وقتا میمونم تا روز شه بعد بخوابم.حالا نمیدونم ترس از تاریکیه یا تنهاییه یا جنه یا چی.ولی خوابام شاید یکی دوساله تقریبا قطع شده.خیلی سعی کردم تو تنهایی بخابم یا با شب خوابِ روشن یا به مرور خاموش کنم اما نمیشه چون بعد یه مدت دوباره سراغم میاد.واقعا واسه زتدگی اینده مشترکم نگرانم بهاطر این موضوع.در ضمن مغزم بشدت قدرت تصورش بالاست و تا وارد تاریکی میشم یا تنها میشم( بیشتر توی شرایطی که ترس سراغم میاد)کلی صحنه سازی میکنه.علت بازگشتشو نمیدونم.شروعش با دیدن فیلم حلقه(نسخه ژاپنی) توی ۹ سالگی بود.اما خب اگر اونه که صحنه های واقعی و مشترک چرا وجود داره؟ و منم از همون سالا افت تحصیلی داشتم.از نظر اجتماعی هم عادیم‌. و اینکه مسئله ی دیگه، خیلی وقته متوجه شدم بی علت استرس دارم حتی شاید خودمم متوجه نشم به نوعی انگار استرس درونیه.بخاطر همین چند وقته جدیدا عصبی یا ناراحت میشم دچار لکنت میشم
لطفا راهنماییم کنید

سلام من ۲۶ سالمه بچه دار نمیشم و برای بچه دار شدن باید کاشت جنین انجام بدم موقعی که میخام برم جنین بکارم از صدا ها میترسم و احساس میکنم صدا تو شکممه خواهش میکنم کمکم کنید

سلام من سه ساله ترس وجودم را گرفته دکتر هم رفتم یک سال ونیم داروی ضد استرس خوردم کمی فرق کردم ولی بازهم اون حالت ترس رادارم چگونه از ترس رها شم ممنون

سلام من چیز های که یهویی جلو من ظاهر می‌شوند یا صدا های عادی یهویی تکون میخورم چند ماه ای است که اینجوری شدم باید چی کار کنم

سلام من از بس فکر کرده ام در طول زندگی بیماری افسردگی و وسواس فکری گرفتم و کلا بی حس و بی انگیزه و یه حالت دلمردگی دارم فکرم گاها مدام در پی تجسس جنبه های معنایی یه کار یا موضوعی میگرده که اینکار باعث هراس و ترس شدیدی در من بوجود میاره خیلی لاغر و ضعیف شدم بخاطر این سری افکار و اندیشه ها ی وسواسی و اخیرا میبینم که هر جا کسی دعوا کنه یا سر صدای بلندی از منازعه یا حتی بحث معمولی با صدای بلند ببینم و بشنوم از درون هراسان و ترسان میشم و انگار دنیا خاموش میشه برام از شدت ترس و ضعف که میکنم ایا قابل درمان و بهبود هستم میشه درمان شد؟

سلام ۲۳ ساله هستم و مادرم حدود ۱ ساله که سرطان گرفته و به خاطر شرایط سخت خیلی حال روحی و روانی بدی رو پشت سر گذاشتم،اما الان وضعیت با بهبودی مادرم بهتر شده اما یه مپضوعی هست اینکه اخیرا به طور ناگهای سر چیزای مسخره وحشت میکنم مثلا تا کسی از کنار با سرعت رد میشه یا یه حرکت غیر منتظره ،منو به شدت میترسونه اما خب سریع اروم میشم هیچ وقت اینطوری نبودم،میترسم جدی باشه باید اقدامی کنم و به مشاوره برم؟ممنون میشم راهنمایم کنید

سلام من ۵۹سالمه ازنوجوانی هراس اجتماعی شدید دارم دکتر رفتم نتيجه نگرفتم خيلي عذاب می کشم

سلام من از بچه گی شب ها مترسم برم بیرون فکرهای منفی میکنم الان ۴۵سال دارم باز هم همان مشکل دارم ولی دوماه است که خیلی بیقرارم فکرهای منفی مکنم میشه کمکم کنید

سلام خیلی مفید بود

سلام خانم ۲۳ ساله هستم تقریبا از ۲ سال پیش استرس بدی دارم تو جمع نمیتونم بشینم از استرس زیاد دستام عرق میکنه و تپش قلب میگیرم. و تند تند میرم دستشویی همینم شده یه مشکل بزرگ همین ک به دستشویی میرسم آروم میشم اما وقی میام دوباره تو جمع دوباره حالم بد میشه همه میگن زیاد دستشویی میری به خاطر همین خونه نشین شدم و هیچ جا نمیرم با شوهرم دعوام میشه اون دوس داره بره خونه اقوام ولی من نمیتونم برم شاید فقط نیم ساعت. کنار یک نفر جز شوهرم و بچم بتونم بشینم لطفا کمکم کنین چطور این مشکلو حل کنم..

سلام خسته نباشید من یه پسر ۳۵ ساله دارم شبها تا صبح فقط خودشو اینو د اون ور می کوبه حرف می زنه اعصاب همه را به هم ریخته چکار کنم

سلام وقت بخیر

بنده حدود ۱۰ سال است که بیماری پانیک و تشنج دارم داروی اس سیتالوپرام مصرف می کنم ولی متاسفانه هنوز بهبودی کامل پیدا نکرده ام ، با وجود اینکه فرد بسیار اجتماعی هستم ولی احساس تنهایی درونی دارم لطفا بنده را راهنمایی بفرمائید .

سلام وقتتون بخیر منددچارحمله پانیک هستم وخیلی ازمردن میترسم الان چندساله باهاش سروکله میزنم دیگه نمیدونم ککارکنم لطفا راهنمایی بفرمایید

سلام من ۱۶سالمه از ۱۲سالگی مورد تجاوز قرار هم پدر و هم برادرم کلی اذیت شدم تا اینکه در سن ۱۴سالگی تصمیم گرفتم ازدواج کنم چون خیلی خواستگار داشتم راحت ازدواج کردم و خیلی با شوهرم به مشکل خوردم چرا چون فکر میکردم اون پدرم و میخواد بهم تجاوز کنه خیلی افسرده شدم تا کم کم بهتر شدم
ولی از ۱۵سالگی به بعد خواب میبینم که می‌خوام بهم تجاوز کن واین بگم که خیلی از مردها میترسم
من از بچگی عاشق مار بود ولی الان یه ساله که از مار میترسم چون خواب میبینم که بابام بهم میگه اگر تن به خواستش ندم میزارم مار نیشم بزنه
خیلی از مار میترسم
چند وقت پیش عکسشو دیدم غش کردم
لطفاً بگید چیکار کنم

سلام من ۱۵ سالمه و احساس میکنم که یه ادم مزخرف و بی فایده هستم.خیلی زود دست و پا مو گم میکنم و استرسی میشم از همه چیز میترسم و به خاطر ترس هام از خیلی از چیز ها تا الان جا موندم فکر میکنم که نمیتوانم مثل هم سن و سال های خودم باشم و شاد زندگی کنم مثل یه بز دل خانوادم به خاطر من خجالت میکشن و همینطور خودم خیلی عصبی میشم وقتی که به اینا نگاه میکنم دیگه خسته شدم از این که این همیشه باختم لطفا راهنمایم کنید

سلام من حدود بیست و پنج ساله دچار یک بیماری به نام ترس شدم هیچ وقت نمی تونم تنهایی هام خیابون راه برم

سلام من بیست سالمه از بچگی حضور در جمع برام مشکل بود و الان که بزرگ تر شدم میترسم تنهایی برم بیرون و خانوادم واقعا مسخرم میکنن حتی برای قدم زدن الان هشت ماهه که نمیتونم از خونه خارج شم دیروز تصمیم گرفتم باشگاه ثبت نام کنم چون با اضافه وزن شدیدی روبه رو شدم ولی ترسیدم برم مبادا سانس بانوان نباشه یا برم مسخرم کنن چقد چاقم …واقعن خستم وقتی باخانواده بیرون میرم یا جایی خیلی اعتماد بنفس دارم اما تنهایی اصلا اصلا و ابدا حتی مسیر مدرسه و خونه و دانشگاهم یبار با مادرم رفتم که ترسم بریزه و بعدیارو خودم میرم حالم غیر قابل وصفه حس مزخرفی دارم

سلام خسته نباشید
بنده ۲۳ سالمه توی عروسی هامون خیلی از تفنگ استفاده میکنن متاسفانه من به شدت از صدای تفنگ میترسم با اینکه میدونم قرار نیست اتفاق خاصی بیوفته.هیچ کدوم از اطرافیانم واکنشی نسبت به صدای تفنگ نشون نمیدن.و انقدر حساسیتم شدید میشه که توی عروسی حتی از صدای دست زدن هم شکه میشم.

سلام وقت بخیر
من ۲۳ سالمه و چند ساله که ترس از باد و رعد و برق و حیوانات دارم میشینم یه گوشه و هندسفری میزارم تا تمام نشه هم بیرون نمیرم قبلا اصلا نمیترسیدم به خودم میگم هیچ ترسی ندارن ولی یه ترس عجیبی می گیرم بطوری که تپش قلب میگیرم لطفا راهنماییم کنید.مرسی

مهربان
سلام مادرشوهرم به هیچ عنوان نمیخوادتنهاباشه
اگرچه همه کارهاشوخودش انجام میده ولی میگه همیشه ودرهمه حال یکی بایددرکنارم باشه

سلام من حدوده ۱۰ روز پیش حمله ی پانیک داشتم حالا از اون موقع حموم رفتم برام عذابه از همه مهمتر اینکه نمیتونم چیزی بخورم میترسم تو گلو بمونه خفم کنه.چیکار کنم زندگیم جهنم شده

سلام من از از دست دادن کسی که خیلی دوسش دارم میترسم‌وقتی با یه نفر حرف میزنه همش حس میکنم قراره اون جای منو بگیره و دستو پام سریع شل میشه و واقعا نمبتونم براش توضیح بدم اونم تا یه جایی میتونه باهام کنار بیاد و نمیزاره بیش از حد کنترلش کنم‌اگه میشه جواب بدین

سلام وقتتون بخیر من یه دختر ۲۰ ساله ام که به شدت از چیزای بزرگ میترسم و واقعاً توی اون شرایط به تپش قلب میفتم از درختای بلند و تنومند ، دریا ، و حتی از نگاه کردن به اسمون هم میترسم و این ترسا روز به روز دارن زیاد تر میشن نمیدونم چیکار کنم حتی نمیتونم عکساشونم ببینم چون حتما بعدش حالم بد میشه کمکم کنین لطفا…..

سلام من ترایپو فوبیا شدیدی دارم تورو خدا راهنماییم کنید دارم دیوونه میشم

سلام من از ادمها میترسم. مثلا امروز با خانم همسایه ک با مادرم کار داشت و مادرم نبود من صحبت کردم.از اون لحظه تا الان من دارم گریه میکنم و ترسیدم
نمیدونم از چی و چرا

سلام من زنی۲۵سالمه در خارج از کشور رندگی میکنم . تازه یک سال میشه که به اروپا اومدم . و زندگی جدید با همسر را شروع کردم . مشکلم اینه که ترس خیلی خیلی شدیدی از تنهایی در شب و تاریکی دارم . متأسفانه شیفت کاری شوهرمم خیلی بده و عوضش هم نمیشه کرد . اون دیروقت به خانه میاد و صبح زود هوای تاریک میره . وقتی صبح ساعت ۴ میره من چراغ رو روشن میزارم ک نترسم ولی بازم وقتی میخوابم خوابای خیلی ترسناک میاد سراغم مثلا خواب میبینم یکی داره برق رو خاموش میکنه یا یکی داره راه میره تو اطرافم . این ترس تا حدی بده ک از خواب بلند میشم و میترسم و خیلی احساس تنهایی میکنم . قبلا عادت نداشتم تنها باشم در شب . چون خانواده ی پرجمعیتی بودیم و تنهایی نمیخوابیدم. اما الان همینکه هوا تاریک باشه و من تنها باشم تررررس شدیدی دارم فکر میکنم یکی از پشت کنارمه و … ولی وقتی شوهرم خانه باشه هیچ ترسی ندارم کنار او. لطفا کمکم کنيد

سلام من پسر سه ساله ای دارم ک از صدای بلند و تاریکی میترسه..صداآژیر تو پارکینگ یا دریل کاری خونه همسایه بشنوه میترسه و در گوش هاشو میگیره. واقعا نمیتونم بگم از کجا منشا گرفته اینطور شده.. ممنون میشم راهنماییم کنید

سلام من یک پسر ۱۲ ساله دارم همیشه ترسی با او هست در زمانی که کوچکتر بود با دیدن انیمیشنی که خرسی به مردی حمله می کرد ترس از خرس در او به وجود آمد اما این ترس ادامه پیدا کرد و الآن تقریبا از تمام حشرات حتی پروانه می ترسد و متا سفانه همین که هوا تاریک می شود در خانه را می بندد و دایما در را باز می کند و بیرون را چک می کند وقتی علتش را می پرسم میگه می ترسم دزد بیاد و هنگام خواب با ترس بلند می شود و میاد من را از خواب بیدار می کند و میگه می ترسم و حتی به داخل کوچه هم اصلا نمی رود لطفا کمکم کنید می ترسم از این ترس صدمه ای جبران نا پذیر به او بخورد

سلام.وقت بخیر. خانم ۳۰ ساله ای هستم که به شدت از همه ی حیوانات به خصوص گربه وحشت دارم. این ترس رو زندگیم تاثیر بدی داشته و گاهی از رفتن به طبیعت هیچ لذتی نمیبرم چون مدام باید حواسم به اطراف باشه تا حیوانی نبینم. قصد بارداری دارم و میخوام قبلش این مشکلم حل بشه.لطفا یک راه حل مفید پیشنهاد بدید.ممنون

سلام دختر۲۰ساله ای هستم که ازاین که دیگران دوسم نداشته باشن ودوستیشونوباهم بهم بزنن یاحرفی بزنم که ناراحت بشن خیلی میترسم واسه ی همینم بعضی وقتاحرفمونمیتونم بزنم ازاین که بایکی دعوام بشه میترسم کلاازازتنهایی ترس دارم یابعضی وقتاکه یکی ازدوستام یه حرفی میزنه که شایداصلاحرف خاصی نباشه واصلابه من ربط نداشته باشه فکرم خیلی مشغول میشه وفکرمیکنم میخواددوستیشوباهم بهم بزنه میشه لطفاکمکم کنیدچیکارکنم واقعااین ترس بهم استرس واردمیکنه وناراحتم میکنه

سلام من از سکوت شدن تو جایی میترسم به طوری که نمیخواستم سر جلسه کنکور برم
حالم خیلی بد میشه و دستشوییم میگیره نمیتونم بیش از ۵-۱۰ دقیقه تحمل کنم
چکار کنم چند وقت دیگه باید برای مصاحبه فرهنگیان برم و قطعا با این رفتارم رد میشم:((

سلام خسته نباشید .پسر ۱۷ ساله ای هستم که همراه خانوادم توی خانع ی آپارتمانی زندگی میکنیم .از دیشب که مادرم توی دستشویی خونه سوسک دیده خواهرم میترسه بره دستشویی .من امروز خواستم ب خواهرم نشون بدم که هیچ سوسکی توی دستشویی نیست که از شانس بد من ی سوسک خیلی بزرگ از کنار کاسه توالت اومد بیرون .خواهرم طوری داد زد که منم تپش قلب گرفتم و متاسفانه الان جفتمون میترسیم بریم دستشویی .در ضمن من خودم از هیچی ب جز سوسک توالت نمیترسم .حتی مار هم برا من ترسی ایجاد نمیکنه و میدونیم ترسمون غیر منطقیه ولی باز میترسیم . ممنون میشم راه حل بدید

سلام وقتتون بخیر
ببخشید من خیلی از توالت فرنگی میترسم میدونم ک ترسم غیرمنطقی و بی دلیله اما دسو خودم نیست حتی نمیتونم ب این نوع توالت نزدیک بشم، باید چکار کنم؟

چرا نظرم ثبت نمیشه

سلام . من مدتی هست که وقتی تو جمعی قرار بگیرم و سرویس بهداشتی در دسترس نباشه ترس ادرار منو میگیره که کم کم بیشتر شده ، تو جاده باشم یا جلسه هر آن ممکنه همین احساس بهم دست بده… باعث شده کم تر بیرون برم تو مراسمات یا جم شرکت نکنم خیلی سخته لطفاً راهنمایی کنید

سلام وقت بخیر
حدود ۴ ماه هست که ترس عجیبی اومده سراغم. دائم فکر میکنم که اتفاق بدی قراره پیش بیاد و یا قراره سرطان بگیرم و بمیرم و اینجور تفکرات. زیر نظر دکتر طب سنتی هستم و خودم خیلی تلاش میکنم و مطالعه دارم کمی بهتر شدم اما هنوز ترس هام باهام هستن
میشه کمکم کنید

سلام من دختر ۱۹ ساله ای هستم که از بیرون رفتن هراس دارم مخصوصا تنها.اگر با مادرم هم برم باید بهش تکیه کنم و دستشو بگیرم.اینکه دیگران به من زل بزنند یا منو مورد قضاوت قرار بدن منو بشدت میترسونه.حس میکنم همیشه استرس دارم و وقتی استرسم زیاد میشه قلبم محکم میزنه و عرق میکنم مخصوصا دستام.ظاهرم خیلی برام مهمه و میترسم اگه خوب بنظر نرسم.حاضرم بمیرم ولی مورد تمسخر قرار نگیرم.از وارد شدن توی رابطه به حدی میترسم که هم از خودم هم از قرار گرفتنم توی رابطه متنفرم.خونه برای من محل ارامشه و اگه بخوام هوایی هم بخورم میرم بالاپشتبوم.قراره دانشگاه و سرکار رفتنم همزمان باشه ولی میترسم خیلی میترسم چون تا حالا تو همچین محیط هایی قرار نگرفتم.خواهش میکنم کمکم کنید.

سلام من یک روز در جنگل در حال قدم زدن بودم که یک درخت بزرگ از ریشه جدا شد و افتاد و نزدیک بود روی من بیافتد از آن روز به شدت میترسم هر موقع بیرون برم درخت باشه میترسم و حتی روبروی خونمون درخت همش فکر میکنم اگر یک لحظه درخت بیافتهاینقدر بلند هست میاد داخل پذیرایی روی من یا بچم میافته بعد از آن ماجرا اصلا آرامش ندارم