مشاوره فردی | معرفی بهترین مشاوران فردی ایران

توسط علی قائم‌مقامی
2 نظرها

همه چیز درباره مشاوره فردی و جلسات روانشناسی

مشاوره فردی که گاهی از آن به عنوان رواندرمانی یا مشاوره نامبرده می‌شود، فرایندی است که مراجعین با یک درمانگر متخصص و آموزش دیده در محیطی امن و حمایت گرانه کار می‌کنند تا احساسات، عقاید و رفتارشان را کشف و یا اصلاح کنند.

رواندرمانی چیست؟ و با دیدن چه علائمی لازم است به رواندرمانگر یا مشاور مراجعه کنیم؟

در طی جلسات مشاوره چه اتفاقاتی رخ می دهد؟

کار کردن بر روی خاطرات برجسته و چالش برانگیز کمک می‌کند جنبه های مختلفی از زندگی افراد که نیازمند تغییر هستند شناسایی شود و افراد به درک بهتری از خود و دیگران برسند، اهداف شخصی تنظیم کنند و  به سمت تغییرات دلخواه خود حرکت کنند.

مشاوره فردی و روانشناسی

آیا مشاوران و روانشناسان مختلف رویکردهای درمانی یکسانی دارند؟

جلسه اول زمان بسیار مناسبی برای مشاور و مراجع است تا بررسی کنند که هر کدام چه انتظاراتی از جلسات مشاوره و درمان دارند.

نکته ی مهمی که لازم است بدانید این است که مشاوران مختلف، با رویکردهای متفاوتی به شما در رسیدن به اهداف درمانی و حل مشکلاتتان کمک می‌کنند. و تمامی روانشناسان از یک روش مشابه استفاده نمیکنند.

یکی از رویکردهای رواندرمانی که امروزه بیشتر مورد استفاده درمانگران قرار می‌گیرد، رویکرد شناختی رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy) می‌باشد.

 

حقوق مراجع کنندگان هنگام مراجعه به روانشناس

سوالاتی که مجاز هستید از مشاور خود بپرسید 

زمانی که با یک متخصص قرار ملاقات می‌گذارید، مجاز هستید سوالات زیر را از وی بپرسید:

  • متخصص چه دوره های آموزشی را پشت سر گذاشته است و مدرک وی چیست؟
  • آیا متخصص به نهاد خاصی وابسته است؟
  • فرایند مشاوره یا درمان چند جلسه به طول خواهد انجامید؟
  • هرچند وقت یکبار قرار ملاقات خواهید داشت؟
  • آیا مشاور اطلاعات شما را در اختیار اشخاص دیگر قرار خواهد داد؟ (درباره عایت اصل رازداری اینجا را بخوانید)

 

شما می‌توانید تصمیم بگیرید که به جلسات مشاوره ادامه دهید یا خیر

در جلسه اول ملاقتتان با مشاور شما متوجه خواهید شد که آیا این مشاور همان فردی است که شما می‌خواهید جلسات را با او ادامه دهید یا خیر.

گاهی طی یک یا دو جلسه شما به تغییرات دلخواهتان دست پیدا می‌کنید و در برخی موارد ممکن است تعداد جلسات بیشتری نیاز باشد، که البته این یک موضوع طبیعی است و به خصوص زمانی رخ می دهد که پای یک تشخیص روانشناختی واضح در میان باشد.

نکته مهم این است که شما اطمینان پیدا کنید که از کار کردن با این متخصص احساس راحتی خواهید کرد.

اگر اینگونه نیست، حتما مشاورتان را عوض کنید. 

چگونه یک روانشناس خوب انتخاب کنم؟

یک مشاوره خوب چه ویژگی هایی دارد؟

روانشناسی فردی

 

انواع رویکردهای رواندرمانی مورد استفاده روانشناسان و مشاوران در جلسات فردی

افرادی که قصد انتخاب و مراجعه به روانشناس را دارند می توانند با مطالعه و کسب اطلاعات درباره روند کلی جلسات در هر یک از رویکردها، بهترین روش درمانی را منطبق با ویژگی های شخصیتی و حتی نوع مشکل خود انتخاب کنند.

افراد از این طریق با انتخاب آگاهانه روانشناس خود از اتلاف وقت و هزینه خود جلوگیری کرده و در کوتاه ترین زمان، بهترین نتایج را خواهند گرفت.

انواع رواندرمانی:

شما در “پزشک خوب” می‌توانید به صورت “رایگان” روانپزشک یا متخصص روانشناس برای تمامی رویکردها را در نزدیکی محل سکونت خود و در “سراسر کشور ” جستجو کرده و پس از مشاهده اطلاعات تکمیلی و وقت‌های در دسترس، زمان مراجعه خود را به صورت “آنلاین” رزرو کنید. 

ماموریت پزشک خوب آسان سازی دسترسی به اطلاعات و خدمات پزشکی و سلامت، و کمک به متخصصان سلامت برای فعالیت حرفه‌ای بهتر است. 

علاوه بر مشاوره فردی، جلسات رواندرمانی بسته به نوع مشکل و مراجعین، در فرم های دیگری هم برگزار می گردد. از جمله:

 

در جلسات مشاوره فردی چه مراحلی طی می‌شود؟

1. حضور  

در این مرحله رابطه ای گرم وصمیمی بین مراجع و مشاور برقرار می‌شود . هدف اصلی مشاور در این مرحله جلب اعتماد مراجع است تا مراجع تمامی مسائل و مشکلات خود را به راحتی در اختیار مشاور بگذارد و رابطه درمانی ایجاد شود.

2. درک و فهم مشترک

در این مرحله مشاور وارد دنیای درونی مراجع می‌شود. کارل راجرز (1951) برای ایجاد فضای مناسب در رابطه مشاوره ای سه خصوصیت را لازم می‌داند.

  • هماهنگی رفتار مشاور

هماهنگی به این معناست که مشاور نقش بازی نمی‌کند و عقاید و احساسات خود را با صداقت بروز می‌دهد.

  • توجه مثبت بدون قید وشرط

از نظر راجرز افراد تا زمانی که نگران پذیرش از طرف اطرافیان باشند سعی در جلب توجه مثبت آنان دارند و فرصت رشد شخصی پیدا نمی‌کنند بنابر این وجود مشاوری پذیرا که عاری از قضاوت به مراجع کمک می‌کند تا در جهت رشد و شکوفایی گام بردارد.

  • تفاهم توام با همدلی

همدلی به معنای نگاه کردن به دنیا و مشکلات از دید و جایگاه طرف مقابل است.

3. کشف و تشخیص مشکل

در این مرحله مشاور با استفاده از روش های گوناگونی نظیر:

1) مشاهده

2) مصاحبه تشخیصی

3) آزمون های روانی

 4) گزارش های شخصی

سعی در ارزیابی دقیق و عینی وضعیت مراجع و تشخیص گذاری می‌نماید.

4. ارائه راه حل

پس از تشخیص مشکل، مشاور به تعبیر و تفسیر اطلاعات و ارائه راه حل ها یا طرح های درمانی می‌پردازد.

در این مرحله مشاور باید با توجه به شرایط و نوع مسئله چند راه حل و روش درمانی در اختیار مراجع قرار دهد و سپس با مشورت مراجع و براساس ترجیح او بهترین راه حل را انتخاب نمایند. مشاور به هیچ عنوان نباید مراجع را به انجام راه حلی واحد مجبور کند.

5. پایان مشاوره و پیگیری

در این مرحله مشاور به صورت تدریجی به مراجع این آگاهی را می‌دهد که درمان رو به پایان است و هر زمان مراجع توانایی تعمیم راه حل های درمانی به زندگی واقعی و محیط خارج از اتاق درمان را داشت رابطه درمانی به اتمام می‌رسد.

اما این به معنی قطع کامل رابطه مراجع و مشاور نیست. بلکه باید قرارهای ملاقات با فاصله زمانی بیشتری تنظیم شود تا درمانگر از بهبودی کامل مراجع اطمینان حاصل کند. (جلسات فالواپ)

در جامعه پیچیده و ماشینی امروز همه ما کمابیش با مسائل و مشکلات فوق دست و پنجه نرم می‌کنیم، بنابراین استفاده از خدمات مشاوره فردی برای انسان امروزی امری اجتناب ناپدیر می‌باشد و می‌تواند او را در تصمیم گیری بهتر و سازگاری با مسائل و مشکلات یاری کند.

نظریه های رواندرمانی

رویکردهای درمانی متفاوتی که امروزه توسط روانشناسان مختلف استفاده می‌شوند، از نظریه های رواندرمانی نشات گرفته اند که به شرح زیر است:

رویکرد رفتارگرایی:

در این رویکرد فرض بر این است که انسان در زمان تولد همچون یک لوح سفید است و محیط و یادیگری از محیط رفتارهای شخص را شکل می‌دهند. در این رویکرد روانشناسی صرفا به رفتار ظاهری فرد توجه می‌شود و به علل درونی رفتار توجهی نمی‌شود. لذا رفتارگراها  در درمان اختالات روانی رفع نشانه ها و علائم اختلال را به منزله درمان اختلال تلقی می‌کنند.

از جمله روش های درمانی رفتاری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • حساسیت زدایی تدریجی
  • مواجه سازی
  • بیزاری درمانی

این رویکرد به ویژه برای درمان اختلالات اضطرابی کاربرد فراوانی دارد.

رویکرد شناخت گرایی:

در حالی که رویکرد رفتاری به رفتار قابل مشاهده و بیرونی فرد تأکید دارد، رویکرد شناختی به علل درونی رفتار  تأکید دارد. از نظر پیروان این رویکرد زیربنای رفتار انسان فرایند های شناختی هستند که در دنیای درونی و ذهن افراد رخ می‌دهند. حافظه، ادراک، حل مسئله، تفکر و … ازجمله فرایند های شناختی هستند. بنابراین روانشناس و مشاور پیرو این رویکرد از طریق آگاهی دادن به مراجع در مورد عقاید و تفکرات زمینه ساز اختلال سعی در درمان آنان دارد.

آرون تی بک

رویکرد روانکاوی: 

از نظر رویکرد روانکاوی زندگی روانی انسان دو سطح دارد: هوشیار و ناهشیار.

قسمت عمده شخصیت انسان را ناهشیار تشکیل می‌دهد که شامل سائق ها، نیاز ها وخاطراتی ست که فرد به دلیل رنج آور بودن آن ها را سرکوب یا انکار کرده و به ناخودآگاه خود واپسرانده است. روانکاوان ریشه اختلالات و تعارضات روانی فرد را در ناخودآگاه می‌دانند و از طرق گوناگونی نظیر هیپنوتیزم، تحلیل رویا، تداعی آزاد و … افکار ناهشیار را به سطح هشیار فرد آورده و سعی در درمان بیمار می‌کنند.

 

اتاق روانکاوی

 

رویکرد انسان گرایی (یا رویکرد پدیدار شناختی):

پیروان رویکرد پدیدار شناختی یا انسان گرا معتقد اگر مشاور خود را جای مراجع بگذارد و از دریچه نگاه مراجع و بر اساس تجربیات او دنیا را ببنید و مراجع درمان می‌شود. در این رویکرد برای بیمار تشخیص گذاشته نمی‌شود و برای همه مراجعان از یک روند درمانی استفاده می‌شود. از نظر انسان گرایی، انسان آزاد است و از روی انتخاب و در جهت توانایی رشد و خودشکوفایی رفتار می‌کند.

کارل راجرز

با توجه به این که هریک از رویکردهای فوق بر جنبه خاصی از وجود انسان تاکیید ورزیده و سایر وجوه را نادیده انگاشته است امروزه بهترین شیوه های درمانی شیوه هایی هستند که از چند رویکرد به صورت ترکیبی استفاده می‌کنند.

نویسنده: میترا سیفان- روانشناس

 

پزشک خوب، سامانه ی  رزرو “آنلاین” روانشناس و روانپزشک، به شما کمک میکند بهترین متخصصان را در محدوده زندگی خود در سراسر کشور، انتخاب نموده و وقت خود را بصورت آنلاین رزرو کنید.

معرفی بهترین مشاوران فردی در ایران

به منظور دسترسی هرچه سریع تر و راحت تر شما خوانندگان محترم، تعدادی از مشاوران و درمانگران با تجربه در امر مشاوره فردی در تهران و سایر شهرستان های کشور در زیر معرفی شده اند:

لیست مشاوران فردی در تهران

نام مشاور

آدرس

دکتر مهدی کرمی

تهران-بلوار آیت الله کاشانی – خیابان سازمان برنامه شمالی – کوچه یکم شرقی – پلاک 12  مرکز مشاوره مهرپاد

زهرا امام

تهران – ولنجک – نبش خیابان 18 – ساختمان خلیج فارس -مرکز مشاوره یسنا

دکتر بهزاد تریوه

تهران – بلوار دریا – خیابان مطهری شمالی – کوچه گل آذین – پلاک 30 – مرکز مشاوره بهراز

فرزانه آب روشن تهران – ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- ابتدای خیابان ولیعصر – ساختمان آریا – مرکز روانشناسی فرح بخش

لیست مشاوران فردی در تبریز

نام مشاور

آدرس

رامین قاسم زاده

تبریز – آبرسان – اول پاستور جدید – خیابان رزقیان – ساختمان پزشکی پارسیان  – موسسه آوای آرامش و مهر

حمیده جنگجو

تبریز – خیابان آزادی- اول خیابان دکتر قریب- پلاک ۲۵ – کلینیک پاستور

ژاله فرتاش

تبریز – خیابان شریعتی جنوبی- مرکز مشاوره دارالشفا

لیست مشاوران فردی اصفهان

نام مشاور

آدرس

سپیده قانعی

اصفهان – خیابان شیخ صدوق شمالی -بن بست اسلامی – پلاک 315 – مرکز مشاوره صدای زندگی

 دکتر امیر کشاورز

اصفهان – توحید میانی -مجتمع زیتون – مرکز مشاوره توحید

معصومه مظلوم قاضیانی اصفهان – خیابان شیخ صدوق شمالی – هفت دست شرقی – بن بست نمکدان – پلاک 203

لیست مشاوران فردی در شیراز

نام مشاور آدرس

معین خلیلی

شیراز – بلوار زند – کوچه 41 – ساختمان پزشکی پارس- مرکز مشاوره بینش

حلیمه باصفت

شیراز – بلوار زند – نبش کوچه 45 – ساختمان پاسارگاد 

رویا طاهری شیراز – ابتدای 20 متری سینما سعدی یا هفت تیر – ساختمان شیراز نقش- مرکز مشاوره سلامت

 

  لیست مشاوران فردی در اهواز

 نام مشاور

آدرس

طلایه رشیدی 

اهواز – خیابان نادری شرقی – خیابان مولوی- مجتمع پزشکی اهواز

 دکتر خالد اصلانی اهواز – کیانپارس – نبش خیابان 11 غربی – طبقه فوقانی شولند – مرکز مشاوره طلوع امید

   لیست مشاوران فردی در مشهد

  نام مشاور

  آدرس

 لیلی عمرانی

مشهد – بلوار وکیل آباد – ابتدای هفت تیر – پلاک 1 – مرکز مشاوره روان پژوه

 دکتر حمیدرضا اسحاقی

مشهد – چهارراه معلم – نبش سیدرضی ۲۴ – پلاک ۲۵۶ – مرکز مشاوره بهار اندیشه

 مهناز شیرازی مشهد – بلوار وکیل آباد – ابتدای هفت تیر – پلاک 1 – مرکز مشاوره  روان پژوه

 لیست مشاوران فردی در کرج

 نام مشاور آدرس
دکتر محمد قمری کرج – میدان نبوت – بلوار ملاصدرا – ساختمان نیما – طبقه ۳ – مرکز مشاوره حیات
  فرزانه امینی فر کرج – چهار راه هفت تیر – مرکز تجاری اداری کیش – مرکز مشاوره نگاه نو
 راشین عارف نیا کرج – چهارراه طالقانی – طالقانی شمالی – پلاک ۳۵۶- مرکز مشاوره حس نو

 

You may also like

2 نظرها

افسردگی چیست؟ نشانه ها، علائم و راه های درمان انواع افسردگی - وبلاگ پزشک خوب فوریه 19, 2019 - 9:25 ب.ظ

[…] یا مشاوره در کل شکلی از درمان دیستیمیا با صبحت کردن راجع به به […]

پاسخ
آشنایی با تخصص مغز و اعصاب، معرفی بهترین متخصصان نورولوژیست - وبلاگ پزشک خوب مارس 4, 2019 - 12:03 ب.ظ

[…] مطالعه بیشتر راجع به تخصص روانشناسی اینجا کلیک […]

پاسخ

نظر بدهید