4 عادت روزانه که منجر به افسردگی و فراموشی می‌شود
افسردگی و فراموشی هردو بیماری‌هایی هستند که می‌توانند روال عادی زندگی شما را مختل کنند پس مراقب آنها باشید؛ در این مقاله شمارا با ۴ عادت رایج روزانه که ریسک ابتلا به این دو مشکل را افزایش می‌دهند آشنا خواهیم کرد.    استرس زیاد، یک ریسک مهم برای افسردگی و زوال عقل محسوب می‌شود. مثلا:  مراقبت از فرد مورد علاقه‌ای که بیماری روانی دارد یا پدر یا مادری که فراموشی دارد،  داشتن یک بیماری جدی و آزاردهنده مثل سرطان،  از دست دادن فرد مورد علاقه به‌دلیل مرگ یا طلاق   هرزمان که درمعرض جریان شدیدی از هورمون‌های استرس قرار می‌گیرید، […]

4 عادت روزانه که منجر به افسردگی و فراموشی می‌شود


با همسرتان رابطه سالمی دارید یا نه؟ 1
خیلی‌ها وقتی وارد یک رابطه جدی به ویژه برای ازدواج می‌شوند برایشان سوال‌های مختلفی درباره ماهیت و درست بودن انتخاب‌شان پیش می‌آید. مجله تایم به تازگی گزارشی را منتشر کرده که در آن به 14 نشانه در زوج‌های موفق اشاره شده است.    شما می‌توانید به راحتی درباره فكرهایتان حرف بزنید  رابطه زمانی پیشرفت می‌كند كه شما بتوانید با شریك‌تان به صورت آزادانه و صادقانه حرف بزنید. پیش برای هیچ موضوعی خط قرمز وجود ندارد و هر دو نفر احساس می‌كنند كه حرفهایشان شنیده می‌شود. این ارتباط دو طرفه یكی از پایه‌های اساسی برای پیشرفت یك رابطه است.    هر […]

با همسرتان رابطه سالمی دارید یا نه؟


چگونه از شر استرس های زندگی مشترک خلاص شویم؟
بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند در معرض اضطراب یا استرس قرار دارند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می‌خواهید به او کمک کنید، چندین روش وجود دارد.    او را در آغوش بگیرید  هر وقت که همسرتان احساس می کند دنیای او در حال فروپاشی است، احتمالا به آغوش شما نیاز دارد تا در آن احساس امنیت کند. تمام تلاش خود را بکنید تا با تماس فیزیکی به او آرامش دهید زیرا این کار به او […]

چگونه از شر استرس های زندگی مشترک خلاص شویم؟



افسردگی منجر به سرطان می‌شود
نتایج آخرین بررسی ها نشان می دهد افرادی که دچار علائم افسردگی به مدت طولانی هستند بیشتر در معرض مرگ و میر ناشی از سرطان قرار می گیرند. برای همه اتفاق می افتد که دچار افسردگی موقتی شوند. این حالت روحی باید تحت درمان قرار گرفته و برطرف شود. نمی توان از نظر دور داشت که افسردگی می تواند شرایط نامساعد روحی را برای فرد فراهم کند و وی را به سمت مصرف مواد آسیب رسان مانند دخانیات، الکل و حتی مواد مخدر بکشاند که بی تردید به سلامتی صدمات زیادی وارد می کنند. اما افسردگی تبعات دیگری نیز دارد. نتایج […]

افسردگی منجر به سرطان می‌شود


اضطراب چه بر سر نمره فرزندانتان می آورد؟ 1
خرداد ماه  با روزهای امتحانی اش، برای خیلی از دانش آموزان تابستان را همراه با اضطراب های تلخ امتحان گرم‌تر می کند. این امر طبیعی است و همه ما پیش از امتحان درجاتی از نگرانی یا تنش را تجربه می کنیم. در روزهای امتحان ترس و نگرانی کمی لازم است اما نگرانی بیش از حد می تواند در جریان آماده سازی و انجام امتحان ها، مزاحمت ایجاد کند. اضطراب از آن واژه های مظلومی است كه خیلی ها آن را به كار می برند، بدون آنكه درست معنی آن را بدانند اما استفاده زیاد و حتی غیرواقعی از این كلمه […]

اضطراب چه بر سر نمره فرزندانتان می آورد؟


چگونه از حواس‌پرتی در حین مطالعه جلوگیری کنیم؟ 1
برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید. – ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.

چگونه از حواس‌پرتی در حین مطالعه جلوگیری کنیم؟



چه غذاهایی به ما کمک می‌کنند نمره بهتری بگیریم؟! 2
دانش‌آموزان می‌توانند با تغذیه مناسب و استراحت كافی بازده فكری خود را افزایش دهند. دكتر مسعود كیمیاگر متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهیدبهشتی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: دانش‌آموزان و والدین باید توجه داشته باشند كه بدن در طول سال‌ها باید تغذیه متعادل و مناسبی داشته باشد و از چهار گروه غذایی گوشت، حبوبات و تخم‌مرغ، سبزیجات و میوه‌ها، شیر و لبنیات و نان غلات استفاده كنند.

چه غذاهایی به ما کمک می‌کنند نمره بهتری بگیریم؟!


فواید روزه برای بدن/ از کاهش چربی خون تا بهبود افسردگی
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان تمامی مسلمانان در سراسر دنیا روزه گرفته و در این ماه بیش از پیش به عبادت پروردگار خود می‌پردازند و روح خود را صیقل می‌دهند. اما روزه نه تنها بر روح انسان تاثیر دارد بلکه تاثیرات شگرفی نیز بر جسم و سلامت انسان به دنبال دارد. محققان انگلیسی در تحقیقات اخیر خود دریافتند روزه نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن، غلظت هورمون‌ها، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، عملکرد مثبت الکترولیت‌ها و شاخص‌های خونی می‌شود بلکه می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌هایی که در دوران پیری گریبانگیر اشخاص می‌شود نیز پیشگیری کند.

فواید روزه برای بدن/ از کاهش چربی خون تا بهبود افسردگی


روزه‌داری و بهبود افسردگی 2
انسان در طول تاریخ در اندیشه سلامتی و افزایش طول عمر بوده است. سازمان جهانی بهداشت، سلامتی را رفاه و آسایش کامل جسمی، روحی و روانی و معنوی تعریف کرده است. از نظر این سازمان کسی که بتواند نقش های فردی، خانوادگی، شغلی و اجتماعی خود را به نحو احسن ایفا نماید یک فرد سالم است. این فرد باید از شناخت دقیق خود، خدای خود و جهان پیرامونش به سلامت معنوی برسد و سبک زندگی سالم را انتخاب نماید.

روزه‌داری و بهبود افسردگی



چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟
اگر خدایی نکرده مشکلی جسمی برای ما پیش بیاید، حاضریم تمام دارایی خود را برای بدست آوردن دوباره سلامتی خرج کنیم اما چرا همیشه براي سپردن بخش کوچکي از ذهن و روحمان به روانشناسان و روانپزشکان مقاومت مي‌کنيم؟ چرا حتي زماني که به هر دليل، اندکي عقب‌نشيني مي‌کنيم و رو در روي روانشناس، روانپزشک يا مشاور مي‌نشينيم، تلاش مي‌کنيم واقعيت را طور ديگري نشان دهيم؟ به راستي چرا ما تا اين حد از تاريکي‌هاي درون خودمان هراس داريم؟

چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟


روانشناس خوب در تهران
رزرو نوبت برای ملاقات پزشکان متخصص و روانشناسان همیشه یکی از مشکلات همه ما بوده است که علاوه بر زمانبر بودن، با دشواری‌های دیگری  از جلمه جواب ندادن منشی، زمان محدود وقت‌دهی و مشکلات دیگر همراه است. همچنین با توجه به فعالیت پزشکان در سطوح مختلف علمی یکی از دغدغه های بیماران و خانواده‌های آنها این است که بهترین پزشکان متخصصی را که لازم دارند، پیدا کنند و به آنها مراجعه کنند. استفاده از ظرفیت اینترنت برای شناخت و آشنایی با پزشکان، اگرچه از سال‌ها پیش متداول بوده است و سایت‌های بیشماری هم در حال حاضر در زمینه معرفی پزشکان […]

رزرو اینترنتی نوبت از پزشکان و روانشناسان


نوروفیدبک چیست ؟
حتما در کنار شما هم افرادی هستند که بیشتر از دیگران مضطرب می‌شوند، به نظر دیگران افسرده می‌آیند یا در انجام دادن کارهای مختلف وسواس دارند. معمولا فرد مبتلا به این مشکلات، تا وقتی که این مشکل به یک معضل جدی تبدیل نشود سال‌های سال با مشکل خود زندگی می‌کند، بدون اینکه بخواهد در جهت بهبود خود گامی بردارد. در این مطلب درمانی جدید برای حل برخی از اختلالات خفیف روحی به شما معرفی خواهیم کرد.

نوروفیدبک چیست ؟