ذهن آگاهی


  اگر شما هم مثل اکثر ساکنان شهرهای بزرگ، از صبح تا شب در حال دویدن برای رسیدگی به کارهای متفاوت هستید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. برگرفته از سخنان دکتر جیسون لیندر، روانشناس بالینی و مربی توجه آگاهی در دانشگاه کالیفرنیا. توجه آگاهی و انرژی عادت  در مواقعی که به شدت بدخلق می شوم یا در حالت روزمرگی گیر می کنم، تمرینهای توجه آگاهی  مرا در مشاهده و کاهش کشمکش های همیشگی و قدرتمندم کمک میکند. برای خواندن مطلب توجه آگاهی اینجا کلیک کنید نویسنده و فعال صلح ویتنامی، تیک نات هان که به خاطر تلاش های […]

درگیر مشغله های بی پایان زندگی هستید؟ دست از عجله کردن بردارید


مایندفولنس (توجه‌آگاهی) چیست؟ اگر از هجوم افکار مختلف به ذهنتان برآشفته اید و به دنبال راهی برای آسان تر گرفتن زندگی و کاهش استرس هستید، حتما این مطلب را مطالعه نمایید. در این مقاله شما را با تعریف مایندفولنس (ذهن آگاهی، توجه آگاهی) و همچنین موارد استفاده و فواید آن در زندگی روزمره آشنا خواهیم کرد.  توجه آگاهی (mindfulness) که با نام های ذهن آگاهی و بهوشیاری نیز از آن یاد می شود، به معنای هماهنگ شدن با تجربۀ لحظه به لحظه و روشی خاص برای زندگی است که رنج کمتر و زندگی پرمعناتر را نوید می‌دهد.    با زندگی […]

مایندفولنس یا توجه آگاهی چیست و چه کاربردی دارد؟