مراقبه


مایندفولنس (توجه‌آگاهی) چیست؟ اگر از هجوم افکار مختلف به ذهنتان برآشفته اید و به دنبال راهی برای آسان تر گرفتن زندگی هستید، حتما این مطلب را مطالعه نمایید. در این مقاله شما را با تعریف مایندفولنس و همچنین موارد استفاده و فواید آن در زندگی روزمره آشنا خواهیم کرد.  توجه آگاهی (mindfulness) که با نام های ذهن آگاهی و بهوشیاری نیز از آن یاد می شود، به معنای هماهنگ شدن با تجربۀ لحظه به لحظه و روشی خاص برای زندگی است که رنج کمتر و زندگی پرمعناتر را نوید می‌دهد.  با زندگی در جامعه مدرن و پرمشغله امروزی، حالت عادی […]

مایندفولنس یا توجه آگاهی چیست و چه کاربردی دارد؟


1
چگونه از عادی شدن شادمانی جلوگیری کنیم؟ پیش از همه لازم است یادآوری کنیم که هیجان های مثبت صرفاً برای لذت بردن هستند، درحالیکه ما تلاش میکنیم از شر هیجان های منفی خلاص شویم و از آنها رنج میبریم. بنابراین تعجب آور نیست که علم روانشناسی زمان بیشتری را صرف شناخت هیجان های منفی میکنند. تعریف شادی ایزارد (1991)، شادی را اینگونه توصیف میکند که در برگیرنده احساس اطمینان و رضایت است و غالباً احساس دوست داشتنی بودن یا بطور خاص احساس دوست داشته شدن است. از لحاظ علمی تعاریف متعدد دیگری نیز برای شادی مطرح شده اند اما هنوز برخی […]

چگونه از عادی شدن شادمانی جلوگیری کنیم؟ فرمولی جادویی همینجاست!