بسیاری از زوجین پس از برقراری رابطه جنسی دچار احساس غم، اندوه، افسردگی یا حتی اضطراب میشوند؛ که ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت زمان ببرد. جالب است بدانید حداقل نیمی از مردان و زنان پس از مقاربت، دچار یکی از نشانههای بالا میشوند؛ اما به راستی دلیل بروز این نوع از احساسات چیست؟ احساس گناه از برقراری رابطه جنسی، مسائل مربوط به واکنشهای بدن و آسیبهای جنسی گذشته، همگی میتوانند موجب بروز احساس غم و سایر اختلالات روحی پس از مقاربت شوند. در بسیاری از موارد، صحبت با شریک زندگی یا مشورت با درمانگر، میتواند به تسکین این علائم کمک کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی ۱۱ دلیل که بپردازیم که هر یک باعث بروز احساس غم، پس از برقراری روابط جنسی میشوند.
دلایل بروز غم و اختلالات خلقی؛ پس از برقراری رابطه جنسی
رابطه جنسی یکی از مهمترین اتفاقها در زندگی زناشویی است که بروز مشکل و اختلال در آن، باعث نارضایتی طرفین و ایجاد احساسات ناخوشایند در آنها میشود. در ادامه قصد داریم به بیان دلایل بروز احساس غم پس از برقراری رابطه جنسی بپردازیم.
۱- افت شدید سطح هورمون
برقراری رابطه جنسی، برانگیختگی و به ارگاسم رسیدن با هجوم هورمونها همراه است و اتمام رابطه جنسی با افت شدید سطح هورمونها همراه است. این افت باعث بروز غم و احساسات منفی در رفتار و اعمال زن و مرد میشود.
۲- احساس گناه
برخی زوجین در هنگام برقراری رابطه جنسی دچار احساس گناه میشوند؛ اما باید بدانید بروز این حس به معنای عدم رضایت از زندگی زناشویی نیست. چرا که برخی افراد به علت تغییرات سطح هورمون یا بروز برخی حسهای خاص در طول رابطه جنسی، دچار احساس پشیمانی میشوند و آرزو میکنند تا در موقعیت یا مکان دیگری قرار داشتند. بروز این افکار و احساس گناه موجب ایجاد احساس غم و اندوه در زن و مرد میشود. برای بررسی بیشتر احساس گناه پس از رابطه جنسی بهتر است با یک رواندرمانگر این موضوع را مطرح کنید.
۳- احساس عدم اطمینان
بروز احساس عدم اطمینان پس از برقراری رابطه جنسی، یکی از علتهای ایجاد غم و اندوه در زن و مرد است. این احساس عدم اطمینان زمانی شدت پیدا میکند که یکی از زوجین معتقد باشد که باید رابطه جنسی را به تنهایی بهبود دهد و در جهت بهتر شدن وضعیت آن بیشتر تلاش کند.
۴- نارضایتی از اندام شخصی
برخی از زن و مرد پس از ازدواج دچار احساس افسردگی میشوند؛ چرا که موضوعات مربوط به نارضایتی از اندام باعث بروز افسردگی در افراد میشود. در واقع هر یک از زن و مرد نگران این موضوع هستند که شریک جنسی آنها از اندام جنسی آنها راضی نباشد و احساس خوبی به او دست ندهد. تمامی این افکار و احساسات باعث بروز غم پس از برقراری رابطه جنسی میشود.
۵- نارضایتی از عملکرد جنسی
برخی از زوجها علاوه بر احساس نارضایتی درباره بدن خود، ممکن است دچار بروز حس نارضایتی درباره عملکرد جنسی خودشان شوند. در واقع آنها به این موضوع فکر میکنند که آیا ممکن است شریک زندگی آنها دچار احساسات منفی درباره عملکرد جنسی او شود. عدم صحبت درباره این موضوع با شریک زندگی، باعث بروز احساس غم و اندوه پس از برقراری رابطه جنسی میشود.
۶- عدم ارگاسم در شریک زندگی
جالب است بدانید به ارگاسم نرسیدن شریک جنسی در طول برقراری رابطه جنسی، باعث بروز احساس غم و افسردگی در طرف مقابل میشود. چرا که این موضوع موجب میشود زن یا مرد درباره کیفیت رابطه جنسی خود دچار شک و تردید شوند.
۷- تجربه آسیب جنسی
زن یا مردی که در گذشته خود آسیبهای جنسی را تجربه کرده باشند، پس از برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی خود دچار بروز حس غم و اندوه میشوند. این موضوع ممکن است باعث ایجاد نارضایتی جنسی در بین زن و مرد شود.
۸- برقراری رابطه جنسی برای حل مشکلات زناشویی
برخی از زنان و مردان در زندگی زناشویی خود دچار مشکلاتی هستند که تحمل این رابطه را برای آنها بسیار سخت میکند. در این شرایط برخی از آنها اعتقاد دارند که برقراری رابطه جنسی مکرر، میتوانند از شدت این مشکلات جلوگیری کنند. اما باید بگوییم برقراری رابطه جنسی در زمانهایی که زن و مرد با یکدیگر مشکلات ریشهای دارند، موجب بروز غم و ناراحتی میشود.
۹- کاهش دفعات برقراری رابطه جنسی
برقراری رابطه جنسی کم و محدود باعث بروز فاصله در بین زن و مرد میشود؛ چرا که رابطه جنسی خود یکی از عوامل مهم در معاشرت زوجین با یکدیگر است. پس کاهش دفعات رابطه جنسی باعث بروز احساس غم و اندوه در هر یک از زن و مرد میشود.
۱۰- احساس شرم از برقراری رابطه جنسی
برقراری رابطه جنسی یکی از موضوعات رایج در بین هر زوجی است که متاسفانه برخی از زوجین از اظهار آن دچار شرم میکنند. اما باید بدانید که احساس صمیمیت و آزادی بیان در این موضوع باعث بروز احساسات مثبت در شریک جنسی شما میشود؛ پس با بیان آن از بروز احساس غم و اندوه جلوگیری کنید.
۱۱- شدت ارگاسم
بروز احساس غم، افسردگی و اضطراب پس از برقراری رابطه جنسی، ممکن است به شدت ارگاسم وابسته باشد. تا زمانی که بدن هر یک از زوجین آرام شود و ذهن کمی آرام بگیرد، یک ارگاسم خوب میتواند از بروز احساس غم و اندوه جلوگیری کند.
مطالعه مرتبط: اولین رابطه جنسی؛ ۱۵ نکته مهم اولین رابطه زناشویی
نحوه مدیریت غم و اختلالات روحی پس از برقراری رابطه جنسی
به راستی زوجینی که پس از برقراری رابطه جنسی دچار غم و اختلالات روحی میشوند؛ چگونه باید این احساسات منفی را مدیریت کنند؟ گاهی اوقات هر فرد خودش میتواند ریشههای مشکلات درونی خود را تشخیص دهد و در جهت رفع آن اقدام کند.
صحبت با شریک زندگی میتواند یکی از راههای مناسب برای رفع و مدیریت غم و اختلالات روحی پیش آمده باشد. اگر اضطراب یا غم پس از برقراری رابطه جنسی به علت عملکرد جنسی و عدم رسیدن به ارگاسم باشد؛ پس صحبت با شریک زندگی میتواند راهحل مناسبی برای مدیریت این احساسات منفی باشد.
اگر صحبت با شریک زندگی برای رفع احساس غم و اندوه کارساز نیست؛ پس با مراجعه به درمانگر یا مشاور میتواند در جهت تشخیص و رفع این موضوع اقدام کنید. رابطه جنسی تجربهای لذتبخش برای هر زن و مردی است، اما بروز احساس غم و اختلالات روحی میتواند از احساس خوشایند این رابطه کم کند. بررسی مشکلات و احساسات رخداده، بعد از رابطه جنسی میتواند باعث بهبود و مدیریت رابطه جنسی شما و شریک زندگیتان شود.
در صورتی که نیازمند مراجعه به روانشناس خوب در تهران در زمینههای مختلف از جمله مشکلات جنسی هستید، میتوانید از سایت پزشک خوب اقدام به رزرو اینترنتی یا تلفنی کنید.
منبع: psychologytoday
با سلام .
بنده از انجام سکس شرم دارم
و بعد دو باز انجام دادن سکس تمام سیستم عصبی و جسمی بنده بهم میخوره و افسردگی بسیار شدید میگیرم و تا چند ماه تمام بدنم ضعیف میشه و کوفته میشه .کلا احساس نا امیدی میکنم.خواهشان بمن کمک کنید من زنم داره ازم طلاق میگیره
با درود؛ احساس منفی شرم پس از سکس باید بدقت تمام و در طی جلسات مشاوره بررسی گردد ،
احتمالا شرم سبب وجودافسردگی و ناامیدی ،سبب عدم لذت و تمایل جنسی شما می شود.
_احساس شرم لازم است بیشتر بررسی گردد، احساسی که “احتمالا”جاهای دیگر زندگی سبب ترمز و ناکامی شما شده است.
_ناکامی به افسردگی و نامیدی با نمودهای بیرونی متفاوت، تبدیل می شود، در زندگی شما در رابطه جنسی نمود پیدا کرده و بسیار مهم و قابل بررسی است ،
_این احساسات و رفتارهای تابع آن، قابل درمان هستند، احتمال آنکه نا امیدی سبب
شود به جلسات درمان ادامه ندهید زیاد است ، (پس به آن آگاه باشید و تمام تلاش خود را در جهت ادامه جلسات مشاوره بکار ببندید)،
این در صورتی است که تمام زندگی آدمیان با امیدواری رو به جلو و در حرکت خواهد بود. _بنابراین با پایبندی به جلسات درمان از رواندرمانگر کمک بگیرید. همسر شما زمانی که پیگیری و انگیزه کافی شما برای ادامه زندگی را در شما و تغییرات اساسی را مشاهده کنند تامل خواهند کرد.
_پیشنهاد می کنم به رواندرمانگر و روانکاو مراجعه نمایید تا دوران رشد و کودکی نیز مورد توجه بیشتر قرار گیرد.
سلام وقت بخیر .متاسفانه بنده بعد از ارضا شدن از شریک جنسیم بی زار میشم فقط می خوام دیگه نباشه و دیگه هیچ حسی بهش ندارم تا زمانی که باز درونم میل ایجاد بشع
با درود؛ آیا مشکلی درونی وجود دارد؟
اگر بلی، به رواندرمانگر مراجعه بفرمایید .
میل و انزجار بطور همزمان ایجاد اضطراب می کند.
❌_اضطراب مانند درد؛ یک نشانه است، نشانه از اینکه دقیقا مشکل “شما “در همین نقطه است که دو احساس متضاد وجود دارد.
لازم است علت و عوامل این موضوع توسط رواندرمانگر بیشتر بررسی گردد.
عالی بود ممنون
سلام
من تقریبا ۱ ساله بعد رابطه جنسی عضلاتم سفت میشن …مغزم قاطی میکنه و حالت روانی بهم دس میده
با درود؛ پرسش بسیار کلی و نامفهوم مطرح شده است. سفتی و تنش عضلات بعد از رابطه طبیعی نیست ،
بنظر میرسد چیزی باعث نارضایتی رابطه جنسی در درون شما می شود. اتفاقات یک سال گذشته و شاید قبل تر از آن نیاز بع بررسی های دقیقتر دارد.
_شما می توانید برای گرفتن کمک به رواندرمانگر مراجعه بفرمایید .
سلام وقت بخیر من یک ماهه به شدت نسبت به همسرم خیلی سرد مزاج شدم و هیچ حس جنسی بهش ندارم وبلعکس بعد از اینکه سرد مزاج شدم ناخوداگاه دارم به خود ارضایی معتاد میشم و یک در میون و اونم فقط اب به الت تناسلیم میخوره تحریک میشم ولی واژنم کلا چه موقع دخول چه تو خود ارضایی خشک و هیچ ماده ای ترشح نمیکنه و حتی با اینکه برخورد اب با واژنم باعث تحریک شدنم میشه و احساس میکنم ارضا شدم ولی بازم هیچ چیزی از****ترشح نمیشه اصلا خودمم نمیدونم چم شده قبلا ثابقه خود ارضایی نداشتم(هیچ حسی به خود ارضایی و اینکارا نداشتم )و البته عاشق سکس با همسرم بودم ولی چند وقتی میشه افتضاح شده شرایطم و نمیدونم چیکار کنم
با درود؛ شما می توانید برای حل مشکل از زوج درمانگر کمك بگیرید.
سلام ،خسته نباشید ممنونم که به مشکلات ما رسیدگی میکنید
مشکلم اینه که موقعه ارگاسم لذتی به من دست نمیده ومن بیماری کم کاری تیروئید هم دارم
با درود؛ این درست است که کم کاری تیروئید بیماری است که مهم هست و همیشه باید تحت کنترل پزشک غدد باشید
ولی عدم ارگاسم رابطه مستقیمی با کم کاری تیروئید ندارد، مگر آنکه عملکرد غدد جنسی دچار تغییر شده باشد. برسی های پزشکی خود را بطور مرتب انجام دهید،
_ورزش های منظم و تغذیه سالم را دنبال کنید.
_برای حل مشکل عدم ارگاسم لازم است بررسی های بیشتری صورت گیرد، ( رابطه با همسر، شکست و ناکامی ها، و تجارب دردناك روی ارگاسم موثر است)، به رواندرمانگر مراجعه بفرمایید .
جز محدود وبسایت هایی هستین که اینقدر خوب به این مطالب میپردازین ممنون از شما