روانشناسی


هر آنچه لازم است راجع به پر خوری عصبی بدانید آیا زمانی که مضطرب و نگران هستید، به خوردن غذا پناه میبرید؟  آیا بلافاصله بعد از خوردن غذا ترس از اضافه وزن به سراغ شما می آید و بدنبال رفع عذاب وجدان ناشی از خوردن زیاد هستید؟ اگر این نشانه ها را درخود تشخیص میدهید، مطالعه ی مطلب زیر برای شما مفید خواهد بود.   پرخوری عصبی  پرخوری عصبی یا بولیمیا نروزا ( Bulimia Nervosa)، از دسته اختلالات روانشناختی است که با پرخوری مکرر (Binge) مقدار زیادی غذا در مدت زمانی کوتاه و با احساس عدم کنترل بر این رفتار […]

پرخوری عصبی، علائم، نشانه ها و راههای درمان


آیا شما فردی مضطرب هستید؟   آینده برای همگی ما نامعلوم است، بنابراین نگران بودن راجع به اتفاقات غیرقابل پیش بینی آینده و نحوه مدیریت کردن آن تا حدی عادی است. شما ممکن است راجع به امور روز مره یا مسئولیت های بلند مدت فکر کنید و با خود بگوئید: خب بهترین کاری که می توانم انجام بدهم چیست؟ یا اگر برنامه ریزی نداشته باشم چه اتفاقی خواهد افتاد؟ اگر این سوالات را از خود می پرسید، به این معنی است که شما آماده ی حرکت در جهت رفع موانع موجود و پیشرفت به سوی موفقیت هستید. اما گاهی که نگرانی […]

اختلال اضطراب چیست؟ 7 راهکار برای کاهش اضطراب، نشخوار فکری و اجتناب


  اگر شما هم مثل اکثر ساکنان شهرهای بزرگ، از صبح تا شب در حال دویدن برای رسیدگی به کارهای متفاوت هستید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. برگرفته از سخنان دکتر جیسون لیندر، روانشناس بالینی و مربی توجه آگاهی در دانشگاه کالیفرنیا. توجه آگاهی و انرژی عادت  در مواقعی که به شدت بدخلق می شوم یا در حالت روزمرگی گیر می کنم، تمرینهای توجه آگاهی  مرا در مشاهده و کاهش کشمکش های همیشگی و قدرتمندم کمک میکند. برای خواندن مطلب توجه آگاهی اینجا کلیک کنید نویسنده و فعال صلح ویتنامی، تیک نات هان که به خاطر تلاش های […]

درگیر مشغله های بی پایان زندگی هستید؟ دست از عجله کردن بردارید



مشاوره نوجوان
اگر در حال خواندن این متن هستید احتمالاً پدر، مادر، معلم یا حتی خود یک نوجوان می‌باشید. هر کدام از این موارد که باشید، احتمالاً رفتارهای غیرقابل پیش بینی و بی‌ثبات، احساساتی که ناگهان مانند طوفان ظاهر می‌شوند و هویت‌های متفاوتی که به سرعت عوض می‌شوند، شما را سردرگم کرده‌اند. منشاء این آشفتگی و سردرگمی چیست؟ شما در این مقاله، با شاخۀ روانشناسی و مشاوره نوجوان آشنا خواهید شد. همچنین ویژگی های این برهه‌ پر شور از زندگی را شناخته و نحوه تعامل با نوجوانان را، به طور خلاصه یاد خواهید گرفت. روانشناسی نوجوان چیست؟ روانشناسی نوجوان حوزه‌ای است که در […]

روانشناسی و مشاوره نوجوان چیست؟ معرفی بهترین مشاوران نوجوان


آشنایی با انواع فوبیا و ترس های شدید غیرمعقول فوبیا (هراس) ممکن است با ترس مداوم و غیر منطقی از شرایط یا چیزهای خاص مثل سگ‌، حشرات یا مار، رانندگی کردن، ارتفاع، تونل یا پل، رعد و برق، پرواز یا جراحات شامل خونریزی همراه باشد. فوبیا صرفاً ترس شدید نیست، بلکه یک ترس غیرمنطقی است. احساس اضطراب یا ناراحتی به هر کسی دست می‌دهد. برای مثال، اولین روز شما در محل کار جدید است، می‌خواهید برای یک سفر طولانی برنامه‌ریزی کنید یا نزد دندانپزشک بروید که می‌بینید کف دست‌تان عرق کرده، می‌لرزید یا تپش قلب دارید. اضطراب تا حدی به […]

با ترس های شدید و غیر معقول خود چه کنیم؟ آشنایی با ...


در روانشناسی، هیپنوتیزم گاهی به نام هیپنوتراپی (Hypnotherapy) نیز شناخته شده و در راستای اهداف متعددی مثل کاهش و درمان درد و اضطراب به کار گرفته می‌شود. هیپنوتراپی معمولاً توسط یک درمانگر ماهر صورت می‌گیرد. این درمانگر جهت القاء حالت هیپنوتیزم از تجسم‌سازی و تکرار کلامی بهره می‌برد. هیپنوتیزم چیست؟ در حالی که تعریف‌های متفاوتی از هیپنوتیزم وجود دارد، سازمان روانشناسی آمریکا هیپنوتیزم را به عنوان فعل و انفعالی دو طرفه تعریف می‌کند که در آن شرکت کننده به تلقین‌های هیپنوتیزم کننده واکنش نشان می‌دهد. هیپنوتیزم به لطف نمایش‌های محبوبی معروف گشته است که در آن، پس از گفتن واژه‌ای […]

هیپنوتراپی چیست؟ آشنایی با کاربردهای درمان بخش هیپنوتیزم



نکاتی مهم در زمینه روانشناسی کودک  که بهتر است بدانیم روانشناسی کودک چیست؟    روانشناسی کودک یکی از شاخه‌های روانشناسی و یکی از زمینه‌های تخصصی است که اغلب در حیطه خانواده و کودکان مورد مطالعه قرار می‌گیرد. این شاخه خاص، برشکل گیری ذهنیت و رفتار کودکان از زمان تولد تا نوجوانی تمرکز دارد. روانشناسی کودک نه تنها به چگونگی رشد کودکان از لحاظ فیزیکی می‌پردازد، بلکه به رشد روانی، عاطفی و اجتماعی آنها نیز رسیدگی می‌کند.   درک نحوه تفکر کودکان امری پیچیده است، بنابراین زمینه مطالعه روانشناسی کودک، گسترده و عمیق می‌باشد. هدف نهایی این حوزه، بررسی عوامل زیادی […]

معرفی تخصص روانشناسی کودک، ارتباط با روانشناسان کودک


چگونه والدینی ایده آل باشیم؟ معرفی انواع سبک های فرزندپروری پرورش کودکان سالم و خوشحال یکی از وظایف چالش­ بر­انگیز و البته بسیار لذت بخش والدین می‌باشد. البته باید گفت که خیلی از ما پرورش کودک را به اندازه سایر کارهای خود جدی نمی‌گیریم. اهمیت فرزندپروری سالم در چیست؟ فرزندپروری بهینه و سالم به رشد احساس همدردی، صداقت، اعتماد به نفس، کنترل خود، مهربانی، تعامل و شادابی کودک کمک می‌کند. همچنین باعث بهبود حس کنجکاوی ذهنی، انگیزه و نیز ایجاد تمایل برای رسیدن به هدف می‌شود. فرزندپروری بهینه به کودکان کمک می‌کند از خود به درستی در برابر اضطراب، افسردگی، […]

چگونه والدینی ایده آل باشیم؟ 9 اصل اساسی و مهم در فرزندپروری ...


هرآنچه نیازاست راجع به زوج درمانی بدانید: همۀ ما می‌دانیم نگهداری و حفظ یک رابطه عاشقانه کار مشکلی است و مانند ماشینی که نیازمند معاینه دوره ای است تا به خوبی عمل کند، روابط نیز نیازمند نگهداری هستند. در صورت بروز مشکل بهتر است در اولین فرصت به مشکل رسیدگی شود. گاهی خودمان قادر هستیم برخی از مشکلات را رفع کنیم ولی در برخی موارد بهتر است از یک متخصص زوج درمانگر کمک بگیریم.  متأسفانه زوجین اغلب زمانی به درمانگر مراجعه می‌کنند که مشکلات زیادی دامنگیر رابطه شده است. الگوهای ناکارآمد رابطه تثبیت شده اند، روابط عاشقانه تضعیف شده و […]

زوج درمانی چیست؟ چه زمانی به زوج درمانگر مراجعه کنیم؟



مایندفولنس (توجه‌آگاهی) چیست؟ اگر از هجوم افکار مختلف به ذهنتان برآشفته اید و به دنبال راهی برای آسان تر گرفتن زندگی هستید، حتما این مطلب را مطالعه نمایید. در این مقاله شما را با تعریف مایندفولنس و همچنین موارد استفاده و فواید آن در زندگی روزمره آشنا خواهیم کرد.  توجه آگاهی (mindfulness) که با نام های ذهن آگاهی و بهوشیاری نیز از آن یاد می شود، به معنای هماهنگ شدن با تجربۀ لحظه به لحظه و روشی خاص برای زندگی است که رنج کمتر و زندگی پرمعناتر را نوید می‌دهد.  با زندگی در جامعه مدرن و پرمشغله امروزی، حالت عادی […]

مایندفولنس یا توجه آگاهی چیست و چه کاربردی دارد؟


1
تعریف افسردگی افسردگی (اختلال افسردگی اساسی) بیماری پزشکی جدی و شایعی است که احساس، تفکر و کنش فرد را به طریقی منفی تحت تأثیر قرار می‌دهد. البته قابل درمان نیز هست. افسردگی موجب ایجاد احساس غم و یا از دست دادن علاقه در فعالیت‌هایی می‌شود که قبلاً از آن لذت می‌بردیم. این اختلال می‌تواند به طیفی از مشکلات احساسی و جسمی بیانجامد و توانایی فرد را برای عملکرد در محل کار و خانه کاهش دهد. نشانه‌های خفیف تا شدید افسردگی شامل موارد زیر می‌شود احساس غم یا خلق و خوی سرکوب شده از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت‌هایی […]

افسردگی چیست؟ نشانه ها، علائم و راه های درمان انواع افسردگی


1
چگونه از عادی شدن شادمانی جلوگیری کنیم؟ پیش از همه لازم است یادآوری کنیم که هیجان های مثبت صرفاً برای لذت بردن هستند، درحالیکه ما تلاش میکنیم از شر هیجان های منفی خلاص شویم و از آنها رنج میبریم. بنابراین تعجب آور نیست که علم روانشناسی زمان بیشتری را صرف شناخت هیجان های منفی میکنند. تعریف شادی ایزارد (1991)، شادی را اینگونه توصیف میکند که در برگیرنده احساس اطمینان و رضایت است و غالباً احساس دوست داشتنی بودن یا بطور خاص احساس دوست داشته شدن است. از لحاظ علمی تعاریف متعدد دیگری نیز برای شادی مطرح شده اند اما هنوز برخی […]

چگونه از عادی شدن شادمانی جلوگیری کنیم؟ فرمولی جادویی همینجاست!