روانشناسی


همه چیز راجع به اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD) آیا از دسته افرادی هستید که توجه کردن برایتان دشوار است؟ آیا در مواقعی که انتظار میرود در مکانی ثابت بمانید، احساس می‌کنید لازم است بطور مداوم حرکت داشته باشید؟  دائما حرف دیگران را قطع می‌کنید؟ ایستادن در صف کلافه تان میکند؟ اگر با این مسائل درگیر هستید و احساس می‌کنید که زندگی روزمره شما تحت تاثیر قرار گرفته، ممکن است دچار اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) شده باشید. ADHD اختلالی است که باعث می‌شود توجه و کنترل رفتارهای تکانشی (رفتارهای ضرب العجلی و بدون […]

اختلال بیش‌فعالی و کمبود توجه (ADHD) چیست؟ بهترین راهکارهای درمانی کدامند؟


اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟ اختلال استرس پس از سانحه (Post Traumatic Stress Disorder)، نوعی اختلال در حوزه‌ سلامت روان و حاصل  تجربه مستقیم یا مشاهده رویدادی هولناک (مثل تصادف، جنگ، آتش سوزی، بلایای طبیعی مثل سیل، زلزله و…) است که منجر به  تهدید جان خود یا عزیزانتان شده است. علائم این اختلال شامل یادآوری‌ مکرر حادثه، کابوس‌ها، اضطراب شدید به همراه افکار غیرقابل کنترل در مورد حادثه هستند. اغلب افرادیکه در معرض رویدادهای آسیب زا قرار می‌گیرند به طور موقت برای سازگاری و مقابله با آن اتفاق، دچار مشکل می‌شوند. ولی به‌طورکلی باگذشت زمان و با رفتارهای […]

همه چیز درباره اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)


وسواس فکری ـ عملی (OCD) چیست؟ علائم، نشانه ها و راهکارهای درمانی اختلال وسواس فکری ـ عملی (obsessive-compulsive disorder)، شامل مجموعه ای از علائم از جمله افکار مزاحم و تکرار شونده، آداب خاص وسواس گونه، اشتغالات ذهنی و وسواس های عملی می‌باشد. وسواس فکری-عملی دو بخش اصلی دارد: وسواس‌های فکری و وسواس‌های عملی وسواس های فکری وسواس‌های فکری یعنی افکار، تصاویرآزاردهنده، امیال، نگرانی‌ها یا تردید‌هایی که به صورت تکراری و مداوم در ذهن شما ظاهر می‌شوند. این افکار و تصاویرسبب ایجاد احساس اضطراب زیادی در فرد می‌شوند (اگرچه برخی افراد این حس را به عنوان «اشتغال ذهنی» توصیف می کنند و نه […]

مطلب جامع درباره اختلال وسواس فکری عملی (OCD)



اختلالات خواب اگر الگوی خوابیدن شما دچار مشکلاتی مثل بی خوابی، پر خوابی شده و یا  به خواب رفتن برایتان سخت است مطالعه مطلب زیر برای شما مفید خواهد بود. ناراحتی‌های مربوط به خواب، دومین مشکل رایجی است که فرد را به دریافت خدمات پزشکی وامی‌دارد. متأسفانه امروزه نرخ شیوع آنها از هر زمان دیگری بیشتر است. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بیش از یک سوم بزرگسالان به اندازه کافی نمی‌خوابند. نکته قابل توجه: بسیاری از اختلالات خواب از یک بیماری دیگر مانند اضطراب یا افسردگی نشأت می‌گیرند. حتی برخی افراد با این اختلال متولد می‌شوند. برخی […]

انواع اختلالات خواب، علائم، تشخیص و بهترین راهکارهای درمانی


انواع اختلالات خوردن اختلال خوردن چیست؟ اختلالات خوردن یکی از مشکلات روانشناختی جدی است که شامل عادات غذایی مختل‌ شده می‌باشد. این عارضه به صورت محدود کردن وعده‌های غذا، خوردن غذای زیاد در هر وعده، از بین بردن کالری به صورت ناسالم (از طریق پاکسازی، استفاده زیاد از ملین، روزه گرفتن یا ورزش بیش از حد) یا ترکیبی از این رفتارها ظاهر می‌شود. توجه داشته باشید که اختلال خوردن صرفاً به غذا مربوط نیست، بلکه به احساسی مرتبط است که فرد بیمار دارد. اختلالات خوردن عبارتند از: بی اشتهایی عصبی پرخوری عصبی پرخوری هیجانی (بینج ایتینگ) اختلالات خوردن معمولاً با […]

همه چیز درباره بی اشتهایی عصبی و اختلالات خوردن


اختلال پانیک چیست؟ اختلال هراس یا وحشتزدگی (Panic) یکی از مشکلات روانشناختی است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار دارد. فرض کنید یک خرس گریزلی شما را دنبال کرده است، بدن شما به طور غریزی واکنش نشان می‌دهد. ضربان قلب و تنفس شما بالا می‌رود و در نتیجه بدن برای وضعیت تهدید آمیز آماده می‌شود. بسیاری از این واکنش‌ها در زمان وقوع حمله پانیک نیز رخ می‌دهند. در حالی که هیچ خرسی شما را دنبال نکرده است. حمله وحشتزدگی (Panic) یک حمله شدید اضطرابی و ناگهانی در زمانی است که هیچ خطر واقعی یا علت ظاهری در محیط وجود ندارد. […]

اختلال پانیک چیست؟ علائم حمله وحشتزدگی و راهکارهای درمانی



هر آنچه لازم است راجع به پرخوری عصبی بدانید آیا زمانی که مضطرب و نگران هستید، به خوردن غذا پناه می‌برید؟  آیا بلافاصله بعد از خوردن غذا ترس از اضافه وزن به سراغ شما می‌آید و به دنبال رفع عذاب وجدان ناشی از خوردن زیاد هستید؟ اگر این نشانه ها را درخود تشخیص می‌دهید، مطالعه مطلب زیر برای شما مفید خواهد بود. پرخوری عصبی پرخوری عصبی یا بولیمیا نروزا (Bulimia Nervosa)، از دسته اختلالات روانشناختی است که با پرخوری مکرر (Binge) مقدار زیادی غذا در مدت زمانی کوتاه و با احساس عدم کنترل بر این رفتار شناسایی می‌شود. این رفتارِ […]

پرخوری عصبی، علائم، نشانه ها و راه های درمان


آیا شما فردی مضطرب هستید؟   آینده برای همگی ما نامعلوم است، بنابراین نگران بودن راجع به اتفاقات غیرقابل پیش بینی آینده و نحوه مدیریت کردن آن تا حدی عادی است. شما ممکن است راجع به امور روز مره یا مسئولیت های بلند مدت فکر کنید و با خود بگوئید: خب بهترین کاری که می توانم انجام بدهم چیست؟ یا اگر برنامه ریزی نداشته باشم چه اتفاقی خواهد افتاد؟ اگر این سوالات را از خود می پرسید، به این معنی است که شما آماده ی حرکت در جهت رفع موانع موجود و پیشرفت به سوی موفقیت هستید. اما گاهی که نگرانی […]

اختلال اضطراب چیست؟ 7 راهکار برای کاهش اضطراب، نشخوار فکری و اجتناب


  اگر شما هم مثل اکثر ساکنان شهرهای بزرگ، از صبح تا شب در حال دویدن برای رسیدگی به کارهای متفاوت هستید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. برگرفته از سخنان دکتر جیسون لیندر، روانشناس بالینی و مربی توجه آگاهی در دانشگاه کالیفرنیا. توجه آگاهی و انرژی عادت  در مواقعی که به شدت بدخلق می شوم یا در حالت روزمرگی گیر می کنم، تمرینهای توجه آگاهی  مرا در مشاهده و کاهش کشمکش های همیشگی و قدرتمندم کمک میکند. برای خواندن مطلب توجه آگاهی اینجا کلیک کنید نویسنده و فعال صلح ویتنامی، تیک نات هان که به خاطر تلاش های […]

درگیر مشغله های بی پایان زندگی هستید؟ دست از عجله کردن بردارید



مشاوره نوجوان
اگر در حال خواندن این متن هستید احتمالاً پدر، مادر، معلم یا حتی خود یک نوجوان می‌باشید. هر کدام از این موارد که باشید، احتمالاً رفتارهای غیرقابل پیش بینی و بی‌ثبات، احساساتی که ناگهان مانند طوفان ظاهر می‌شوند و هویت‌های متفاوتی که به سرعت عوض می‌شوند، شما را سردرگم کرده‌اند. منشاء این آشفتگی و سردرگمی چیست؟ شما در این مقاله، با شاخۀ روانشناسی و مشاوره نوجوان آشنا خواهید شد. همچنین ویژگی های این برهه‌ پر شور از زندگی را شناخته و نحوه تعامل با نوجوانان را، به طور خلاصه یاد خواهید گرفت. روانشناسی نوجوان چیست؟ روانشناسی نوجوان حوزه‌ای است که در […]

روانشناسی و مشاوره نوجوان چیست؟ معرفی بهترین مشاوران نوجوان


آشنایی با انواع فوبیا و ترس های شدید غیرمعقول فوبیا (هراس) ممکن است با ترس مداوم و غیر منطقی از شرایط یا چیزهای خاص مثل سگ‌، حشرات یا مار، رانندگی کردن، ارتفاع، تونل یا پل، رعد و برق، پرواز یا جراحات شامل خونریزی همراه باشد. فوبیا صرفاً ترس شدید نیست، بلکه یک ترس غیرمنطقی است. احساس اضطراب یا ناراحتی به هر کسی دست می‌دهد. برای مثال، اولین روز شما در محل کار جدید است، می‌خواهید برای یک سفر طولانی برنامه‌ریزی کنید یا نزد دندانپزشک بروید که می‌بینید کف دست‌تان عرق کرده، می‌لرزید یا تپش قلب دارید. اضطراب تا حدی به […]

با ترس های شدید و غیر معقول خود چه کنیم؟ آشنایی با ...


در روانشناسی، هیپنوتیزم گاهی به نام هیپنوتراپی (Hypnotherapy) نیز شناخته شده و در راستای اهداف متعددی مثل کاهش و درمان درد و اضطراب به کار گرفته می‌شود. هیپنوتراپی معمولاً توسط یک درمانگر ماهر صورت می‌گیرد. این درمانگر جهت القاء حالت هیپنوتیزم از تجسم‌سازی و تکرار کلامی بهره می‌برد. هیپنوتیزم چیست؟ در حالی که تعریف‌های متفاوتی از هیپنوتیزم وجود دارد، سازمان روانشناسی آمریکا هیپنوتیزم را به عنوان فعل و انفعالی دو طرفه تعریف می‌کند که در آن شرکت کننده به تلقین‌های هیپنوتیزم کننده واکنش نشان می‌دهد. هیپنوتیزم به لطف نمایش‌های محبوبی معروف گشته است که در آن، پس از گفتن واژه‌ای […]

هیپنوتراپی چیست؟ آشنایی با کاربردهای درمان بخش هیپنوتیزم