چه ساعتی قرص ویتامین دی بخوریم؟ | بهترین زمان مصرف ویتامین D

توسط مهناز جلدی
این مقاله توسط مهناز جلدی ترجمه شده است.

اگر به دنبال جواب این سوال مهم هستید که «چه زمانی قرص ویتامین دی بخوریم؟»، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. در این مقاله قصد داریم بهترین زمان مصرف ویتامین d را برای اثرگذاری بیشتر آن بررسی کنیم.

ویتامین D یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت بدن است. از آنجا که این ویتامین در مواد غذایی اندکی یافت می‌شود جذب آن تنها از طریق رژیم غذایی ممکن نیست. کمبود ویتامین دی جزو مشکلات شایع در میان بسیاری از مردم جهان است. به همین دلیل مصرف قرص‌های مکمل ویتامین دی افزایش یافته است؛ اما برای جذب بهتر ویتامین D باید این مکمل‌ها را در زمان و با دوز مناسبی مصرف نمود. در واقع زمان مصرف ویتامین دی نقش مهمی در جذب بهتر آن دارد.

فهرست مطالب

کمبود ویتامین دی

کمبود ویتامین دی یعنی بدن به میزان لازم ویتامین دی ندارد. بدن افرادی که پوست روشن دارند و افراد جوان‌تر، بهتر از افرادی با پوست تیره و سن بالای پنجاه سال ویتامین دی تولید می‌کند.

از سوی دیگر کمبود ویتامین دی باعث بروز بیماری‌های مختلفی می‌شود. از جمله:

  • پوکی استخوان
  • بیماری‌های قلبی
  • فشار خون بالا
  • دیابت
  • عفونت و اختلال سیستم ایمنی
  • زمین خوردن در افراد مسن
  • برخی انواع سرطان مثل سرطان کولون، پروستات و پستان
  • ام اس (MS)
  • افسردگی
  • ضعف عضلانی

علائم کمبود ویتامین دی

کمبود ویتامین دی در کودکان منجر به نرمی استخوان، الگوی رشد نادرست، ضعف عضلانی، درد در استخوان‌ها و تغییر شکل مفاصل می‌شود.

برای تامین ویتامین دی بدن سه منبع اصلی وجود دارد:

  • قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه و سه بار در هفته
  • خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین دی
  • مصرف مکمل ویتامین دی

چرا باید مکمل ویتامین D مصرف کنیم؟

وجود ویتامین دی در بدن از جهات مختلفی روی سلامت ما اثرگذار است. تقویت سیستم ایمنی، استحکام استخوان‌ها، بالا بردن خلق، افزایش توان استقامت ورزشی و کمک به کاهش وزن چند نمونه از مهم‌ترین کارکردهای این ویتامین هستند.

ویتامین D در اثر تابش نور خورشید روی پوست بدن تولید می‌شود. در فصل زمستان نور خورشید آنقدر قوی نیست که بتواند تولید ویتامین دی را در بدن آغاز کند. همچنین بسیاری از ساکنین کره زمین دور از خط استوا زندگی می‌کنند و به مقدار کافی نور خورشید را دریافت نمی‌کنند.

از این‌ها گذشته بسیاری از ما تمام ساعات روز را در خانه یا محل کار سپری می‌کنیم یا هنگام بیرون رفتن از خانه پوستمان را با کرم‌های ضد آفتاب می‌پوشانیم؛ بنابراین کمبود ویتامین دی امر محالی به نظر نمی‌رسد.

علائم کمبود ویتامین دی و عوارض آن چیست؟

دریافت ویتامین دی کافی برای حفظ سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. از آنجا که این ویتامین در منابع غذایی اندکی وجود دارد، اگر به طور مرتب در معرض تابش مستقیم نور آفتاب نباشید رفع نیاز بدن به آن دشوار خواهد بود. به همین دلیل مکمل‌های ویتامین دی بهترین و آسان‌ترین راه برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن هستند.

چه زمانی ویتامین دی بخوریم؟

اگر علائم کمبود ویتامین دی را در خود مشاهده می کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش خون میزان ویتامین دی بدنتان مشخص شود.

علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از:

  • خستگی
  • درد استخوان
  • ضعف عضلانی
  • درد و گرفتگی در عضلات
  • تغییرات خلقی مثل افسردگی

در صورتی که با انجام آزمایش خون پزشک تشخیص کمبود ویتامین دی بدهد، برایتان مکمل ویتامین D3 تجویز خواهد کرد. دوز مورد نیاز بدن شما بسته به اینکه چقدر کمبود دارید متفاوت است. در شرایط فعلی که اکثر مردم ایران دچار کمبود این ویتامین هستند توصیه وزارت بهداشت ایران به این ترتیب است:

  • در صورتی که قبلاً ویتامین دی مصرف نکرده‌اید: به مدت ۸ هفته، هفته‌ای یک عدد مکمل ۵۰ هزار و بعد از آن هر ماه یک عدد مکمل ۵۰ هزار
  • در صورتی که قبلاً برای کمبود ویتامین دی مکمل مصرف کرده‌اید: هر ماه یک عدد مکمل ۵۰ هزار

 

برای جذب بهتر قرص ویتامین دی چه باید کرد؟

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمی‌شود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن می‌شود جذب بهتری دارد. به همین دلیل گفته می‌شود که برای جذب بهتر ویتامین دی بهتر است آن را به همراه یک وعده غذایی چرب میل کنید.

وقتی از وعده غذایی چرب صحبت می‌کنیم منظور این نیست که غذایتان را از روغن لبریز کنید! آووکادو، آجیل، تخمه، روغن زیتون، لبنیات پر چرب و تخم مرغ مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک می‌کنند.

پس تا اینجا می‌توان به طور خلاصه گفت که بهترین زمان مصرف ویتامین d هنگام صرف وعده غذا (ترجیحاً وعده غذای اصلی و پرچرب) است و این مواد غذایی می‌توانند به جذب بهتر قرص ویتامین دی کمک زیادی ‌کنند.

اگر نیاز به دریافت راهنمایی در این زمینه دارید، روی دکمه زیر کلیک کنید
لیست متخصصان تغذیه

آووکادو به جذب بهتر ویتامین دی کمک می کند.

‌‌

زمانی که پوست در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد، ویتامین دی از طریق کلسترول تولید می‌شود. در واقع تابش خورشید کلسترول موجود در سلول‌های پوستی را هدف گرفته و انرژی لازم را برای تولید ویتامین دی ایجاد می کند.

ویتامین دی نقش مهمی را در سلامت بدن بازی می‌کند. برای مثال به شکل‌گیری سلول‌هایی در روده کمک می‌کند که فسفر و کلسیم را جذب می‌کنند. فسفر و کلسیم دو ماه معدنی ضروری برای استحکام استخوان‌بندی بدن انسان هستند.

لازم به ذکر است که تولید ویتامین دی به وسیله اشعه تابیده شده از شیشه جذب نمی‌شود. به همین دلیل حتی افرادی که در محیط پر نور اما دارای پنجره کار می‌کنند در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند.

چه ساعتی قرص ویتامین دی بخوریم؟

شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که قرص ویتامین دی را کی بخوریم؟ برخی افراد ترجیح می‌دهند این مکمل را صبح مصرف کنند. البته که شاید به خاطر سپردن مصرف مکمل هنگام صبح‌ و پیش از انجام هر کاری ساده‌تر است. اما از سوی دیگر برخی تحقیقات نشان داده است که ویتامین دی می‌تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند.

در واقع طبق این مطالعات هرچه میزان ویتامین دی در خون پایین‌تر باشد احتمال بروز اختلالات خواب بیشتر می‌شود. بنابراین زمان خوردن ویتامین دی حتی می‌تواند روی کیفیت خواب هم اثرگذار باشد.

تحقیقات متخصصان این حوزه در خصوص تاثیر ویتامین دی بر کیفیت خواب همچنان ادامه دارد. به نظر می‌رسد بهترین راهکار برای یافتن بهترین زمان مصرف ویتامین دی آزمون و خطا است. ساعت‌های مختلفی را در طول روز برای مصرف ویتامین دی امتحان کنید تا بفهمید چه زمانی برایتان مناسب‌تر است.

روزی چند بار قرص ویتامین دی بخوریم؟

همانطور که گفته شد ویتامین دی برای سلامتی بدن و کمک به تولید کلسیم و استخوان‌سازی بسیار ضروری است. مصرف بیش از حد ویتامین دی می‌تواند به بدن آسیب بزند. در واقع هر چه بیشتر ویتامین دی بخورید لزوماً بهتر نیست. 

مصرف زیاد ویتامین D می‌تواند ایجاد مسمومیت دارویی و افزایش بیش از حد کلسیم در خون و رسوب آن در بافت‌های نرم و عروق شود. همچنین در زنان می‌تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به سنگ کلیه‌های دردناک شود.

علائم مقادیر بالای ویتامین دی در خون عبارت است از:

  • حالت تهوع
  • تکرر ادرار و تشنگی بیش از حد
  • کور شدن اشتها
  • یبوست
  • ضعف
  • گیجی
  • ناهماهنگی عضلات و لکنت زبان

میزان ویتامین د در بدن باید چقدر باشد؟

در افراد سالم، میزان ویتامین دی مورد نیاز بدن در هر روز، بسته به سن فرد متفاوت است. در جدول دوز ویتامین دی مورد نیاز بدن را بر اساس سن آورده‌ایم. توجه کنید که این مقادیر، توصیه‌های عمومی هستند؛ در صورتی که پزشک به کمک آزمایش خون سطح ویتامین دی بدنتان را اندازه‌گیری کند، ممکن است دوز ویتامین د کمتر یا بیشتری را برایتان تجویز کند.

 

بازه سنی مقدار توصیه شده در روز (IU/day) حداکثر مجاز در روز (IU/day)
نوزادان ۰ تا ۶ ماهه ۴۰۰ ۱۰۰۰
نوزادان ۶ تا ۱۲ ماهه ۴۰۰ ۱۵۰۰
کودکان ۱ تا ۳ سال ۶۰۰ ۲۵۰۰
کودکان ۴ تا ۸ سال ۶۰۰ ۳۰۰۰
افراد ۹ تا ۷۰ سال ۶۰۰ ۴۰۰۰
افراد بالای ۷۰ سال ۸۰۰ ۴۰۰۰
زنان ۱۴ تا ۵۰ ساله، خانم‌های باردار و شیرده ۶۰۰ ۴۰۰۰

 

جلوگیری از کمبود ویتامین دی

درمان کمبود ویتامین دی و جلوگیری از کمبود این ویتامین به یک روش انجام می‌شود. در واقع هدف هر دو این است که سطح ویتامین دی را در بدن به سطح معینی برسانیم. متخصص تغذیه در صورتی که تشخیص دهد برای درمان کمبود این ویتامین، احتیاج به مصرف مکمل دارید شما را راهنمایی می‌کند.

موارد زیر را هم در کنار مکمل‌ها رعایت کنید تا به کمبود ویتامین D‌دچار نشوید:

مواد غذایی حاوی ویتامین دی مصرف کنید. 

برای اینکه کمتر به کمبود ویتامین د دچار شوید مواد غذایی حاوی ویتامین د مصرف کنید. البته غذاها به تنهایی نمی‌توانند میزان ویتامین دی موردنیاز بدن انسان را تامین کنند. 

برای کمبود ویتامین d چه بخوریم؟

  • روغن جگر ماهی
  • ماهی سالمون
  • تن ماهی
  • آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی
  • شیر غنی شده با ویتامین دی
  • ماست غنی شده با ویتامین دی
  • کنسرو ساردین
  • گوشت گاو و جگر
  • زرده تخم مرغ
  • غلات غنی شده

در معرض نور خورشید قرار بگیرید!

البته توجه داشته باشید که بیش از حد در مقابل نور خورشید نمانید. ۱۵ الی ۲۰ دقیقه و به مدت ۲ یا ۳ بار در هفته در معرض نور خورشید مستقیم قرار بگیرید. صورت، بازوها، دست‌ها و کمر می‌توانند مقادیر کافی ویتامین دی را برای بدن جذب کنند. تحت شرایط خاصی، ممکن است نیاز به نور خورشید بیشتری داشته باشید:

  • سن بالا
  • پوست تیره
  • آب و هوای بارانی محل زندگی

استفاده از کرم ضد آفتاب و ایستادن پشت شیشه پنجره مانع تولید ویتامین دی در پوست می‌شود. توجه داشته باشید که نور خورشید بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شود. به همین دلیل است که مصرف مکمل ویتامین D‌ بیشتر از قرار گرفتن در معرض خورشید به تامین نیاز بدن کمک می کند.

‌توجه کنید که مصرف هر داروی جدیدی (حتی مکمل‌ها) باید تحت نظر پزشک انجام شود. از آنجا که مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث بروز مسمومیت دارویی و سایر عوارض شود، پیش از مصرف مکمل حتماً با یک متخصص خوب مشورت کنید.

اگر در زمینه مصرف یا زمان مناسب مصرف ویتامین D سوالی دارید، در بخش نظرات بنویسید.

اگر نیاز به دریافت راهنمایی در این زمینه دارید، روی دکمه زیر کلیک کنید
لیست متخصصان تغذیه

منبع:

Health Line

Cleveland Clinic

‌Harvard Health Publishing

 

پرسش و پاسخ

پزشک خوب، نظرتان را درباره این مقاله بگویید یا سوالاتتان را بپرسید، متخصصان ما در اولین فرصت به سوالات شما پاسخ می‌دهند.

فاطمه زهرا آذر ۸, ۱۴۰۰ - ۰:۲۹ ق٫ظ

سلام.دخترم یک ماه دیگه بسلامتی ده سالش کامل میشه.ویتامین دی کم داره.پزشک معالج گفتن دوماه هردوهفته شبی یه قرص بعد بشه ماهی یه قرض.خواستم نظره شماروبدونم.ممنون

پاسخ
نساءکاراژی آذر ۷, ۱۴۰۰ - ۶:۰۰ ب٫ظ

مقاله عالی بود پاسخ رودریافت کردم

پاسخ
ناشناس آبان ۳۰, ۱۴۰۰ - ۶:۱۶ ب٫ظ

دریک قوطی قرص ویتامین دی ۱۰۰۰ دورنگ قرص وجود داره این طبیعی است؟ قرص های زرد وقهوای

پاسخ
رضا مقدم آبان ۲۵, ۱۴۰۰ - ۲:۰۵ ب٫ظ

سلام خوبین من ۲۰سالمه ویتامین دی ۱٠٠٠میخورم چند وقتی باید یکی خورد موندم الان

پاسخ
علمشاهی آبان ۱۴, ۱۴۰۰ - ۸:۳۸ ب٫ظ

مطالبتون عالی بود خیلی ممنون
واقعا به دردم خورد

پاسخ
طاها مهر ۹, ۱۴۰۰ - ۱۰:۲۸ ب٫ظ

سلام. پسرم ۹ سالش هس رشدش اندازه ی بچه ی ۶ ساله هس کم خون م هس میشه راهنمایی کنین

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۱۶, ۱۴۰۰ - ۱۲:۱۸ ب٫ظ

تست تيروييد درمان كم خوني بررسي ويتامين دي توصيه ميشه

پاسخ
جمیله مهر ۹, ۱۴۰۰ - ۲:۵۵ ب٫ظ

سلام.. بنده با وجود خوردن تخم مرغ.. گاهی ماهی.. وبینهایت میوه وپیاده روی کامل یک ساعته از ضعف عضلانی ودرد استخوان وخستگی وکمبود انرژی رنج میبرم البته دوستم زحمت کشیده برام مولتی‌ویتامین امگا ۳ و ویتامین D3فرستاده… با تمام این توضیحات موندم چکار کنم… یعنی از کمبود ویتامین Dهست؟؟ ممنون میشم اگه راهنمایی بفرمایید

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۱۶, ۱۴۰۰ - ۱۲:۱۹ ب٫ظ

حتما ارمايشات چكاپ انجام بشه

پاسخ
Sareh مهر ۸, ۱۴۰۰ - ۴:۰۲ ب٫ظ

سلام اگر در سه روز سه عدد قرص ویتامینD3 1000IU مصرف کنیم دچار مشکل میشویم

پاسخ
سمیرا مهر ۷, ۱۴۰۰ - ۶:۵۱ ب٫ظ

سلام کفسول ویتامین دی رومیشه سوراخ کردوریخت داخل آبمیوه یاغذابعدمصرف کرد؟

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۱۶, ۱۴۰۰ - ۱۲:۱۹ ب٫ظ

عزيزم بهترين حالت مصرف همراه غذا هست تا جذبش بالا بره

پاسخ
زینب حسنی شهریور ۲۹, ۱۴۰۰ - ۱۲:۱۸ ب٫ظ

سلام من ۳۶سال دارم سه تا بچه دارم الان بچه شیر میدم می‌خوام ببینم چقدربایدویتامین دی بخورم وچندروزیکباربایدبخورم یاپیش چه دکتری باید رفت تابهت بگه

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۱۶, ۱۴۰۰ - ۱۲:۲۰ ب٫ظ

توصيه ب سنجش سطح ويتامين ب و تصميم گيري بت توجه ب نتيجش ميشه

پاسخ
طهرانی شهریور ۲۳, ۱۴۰۰ - ۹:۵۸ ق٫ظ

چقدر خوبه که الان تو اینترنت همه جیز رو میشه پیدا کرد. قبلا باید کلی میگشتیم تا کسی رو پیدا کنیم که بهمون چیزی یاد بده یا مثلا واسه لوله بازکنی برچسب ها رو زیر و رو میکردیم که آیا یه آدم مطمئن واس چاه بازکنی پیدا میشه یا نه ولی الان دیگه از شیر مرغ تا جون آدمیزاد تو اینترنت هست. از اطلاعات عمومی ساده گرفته تا انواع آموزش های فنی و… رو میشه از تو اینترنت پیدا کرد. سوال اینه که میشه به همه اطلاعاتی که توی نت پیدا میشه اعتماد کرد؟ بهرحال بعضی چیزا مثل سلامت، موضوعات مهمیه..

پاسخ
سورن حسینی مهر ۶, ۱۴۰۰ - ۱۲:۱۵ ب٫ظ

سپاس از راهنمایی…
پیروز باشید.

پاسخ
اذر شهریور ۲۲, ۱۴۰۰ - ۱۰:۵۰ ب٫ظ

سلام من ۶۰ سال دارم سال گذشته ازمایش دادم دی بدنم رو۲۸ بود تا بحال ۳ مرتبه کرونا گرفتم احتمال اینکه کمبود باعث بیماری میشه وجودداره؟؟چه باید بکنم ؟هفته گذشته امپول دی ازاد گرفتم زدم

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۰ ب٫ظ

عزیزم باید با دوز خاصی براتون شروع بشه ویتامین و حاما مراجعه به متخصص داخلی داشته باشید

پاسخ
اذر شهریور ۲۲, ۱۴۰۰ - ۱۰:۴۳ ب٫ظ

سلام چندماه قبل ازمایش دادم ویتامین دی بدنم روی ۲۶ بوددکترگفت یه مقدارکم هست سه تا دونه قرص ۵۰۰۰بهم داد اماچندروزبعدکرونا گرفتم به نظر شما من باید مکمل دی مصرف کنم

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۵ ب٫ظ

بله با مراجعه ب متخصص داخلی دوز تنظیم خواهد شد

پاسخ
گلاویژ شهریور ۱۷, ۱۴۰۰ - ۴:۵۸ ب٫ظ

سلام
پاسخ خیلی از سوالاتم در مقاله بود ممنونم

پاسخ
لطفی شهریور ۱۶, ۱۴۰۰ - ۳:۲۴ ب٫ظ

من سنم ۶۸ است ویتامین D3 ۵۰۰۰۰۰ در ماه چند تا بخورم برام موثر خواهدبود ویا کمتر یا بیشترش چطور؟

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۶ ب٫ظ

با توجه ب سطحش باید تنظیم بشه اگه فرض کنیم که سطحش در بدنتون نرماله یکی کفایت میکنه

پاسخ
شهلا امامی از اهواز شهریور ۱۶, ۱۴۰۰ - ۱۲:۳۹ ب٫ظ

سلام وقتتون بخیر من ۵۲ ساله هستم میخواستم ببینم قرص D3 رو باید با معده خالی خورد یا معده پر

پاسخ
ناشناس شهریور ۱۴, ۱۴۰۰ - ۱۲:۵۱ ب٫ظ

سلام من پسرم تازه ۴سالش کامل شده اگه یدونه قرص ویتامین D3،۵۰۰۰۰بدم برااولین بارمشکلی پیش نمیادبراش؟

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۷ ب٫ظ

دوزش کمی زیاده برای اون سن

پاسخ
وحید مرداد ۳۱, ۱۴۰۰ - ۸:۳۸ ق٫ظ

سلام پسر م ۱۵سالش می تواند ویتامین دی استفاده کنهو

پاسخ
ناشناس مرداد ۲۴, ۱۴۰۰ - ۱:۴۲ ب٫ظ

سلام وقت بخیر
بنده ویتامین دی ۵۰۰۰۰رو که ماهی یکباربابد مصرف میشد به اشتباه روزی یک عدد مصرف میکردم الان چیکارکنم ؟مشکلی که بعدش به روز داده حساسیت پوستی بود و تکرر ادرار

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۸ ب٫ظ

اول از همه سطحش رو باید بسنجن..ب متخصص داخلی مراجعه کنید

پاسخ
ش مرداد ۲۲, ۱۴۰۰ - ۲:۲۶ ب٫ظ

آیا زمانی که همراه غذا دوغ خوردیم، میشه قرص ویتامین د۳ خورد؟ اشکالی نداره؟

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۳ ب٫ظ

بله میتونید مشکل نداره

پاسخ
ناشناس مرداد ۲۰, ۱۴۰۰ - ۷:۳۳ ب٫ظ

ورود و عرض ادب.دخترم ۱۴سالشه.از لحاظ قد مشکلی نداره بلند قده ولی استخوانبندیش خیلی ضعیفه.منظورم اینه که استخواناش لاغرن.درمانش چیه؟یا پیش چه دکتری باید ببرمش؟ممنون میشم کسی کمک کنه

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۱ ب٫ظ

متخصص غدد یا غدد اطفال ببرید برای بررسی

پاسخ
مهرداد مرداد ۱۹, ۱۴۰۰ - ۵:۰۲ ب٫ظ

من روزی ۲۰ تا میخورم . البته به همراه تخم مرغ آب پز و گوشت خرچنگ . بصورت کیلویی مستقیم از داروسازی میخرم . توصیه میکنم شما هم بخورین برای عقل خوبه

پاسخ
زهرا مرداد ۱۶, ۱۴۰۰ - ۱:۲۱ ب٫ظ

سلام بنده شبها ویتامین دی میخورم قبل خواب مشکلی نداره؟؟؟؟

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۱ ب٫ظ

با غذا بخورید مثل ناهار

پاسخ
مادر مرداد ۱۴, ۱۴۰۰ - ۹:۰۲ ق٫ظ

چند ساعت قبل از انجام آزمایش ویتامین d نباید مکملش رو مصرف کرده باشیم؟

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۵ ب٫ظ

یک هفته قطع کنید بعد تست بدید

پاسخ
سمیه مرداد ۶, ۱۴۰۰ - ۱۱:۱۴ ق٫ظ

سلام خسته نباشید من خانم سی ونه ساله هستم که ازمایش ویتامین دی هشت ماه پیش ۵۴بود وبااینکه هرماه ویک ماه اخر هرروز یک قرص ویتامین دی میخورم بعد هشت ماه از پنجاه به ۲۸رسیده وپایین اومده چی میتونه علت این یک دفعه کم شدن ویتامین دی باشه

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۳ ب٫ظ

ممکنه بخاطر کاهش تماستون با نور افتاب باشه.بهتره ردمان شروع بشه مجدد و تست بدید

پاسخ
اکبری تیر ۲۴, ۱۴۰۰ - ۳:۰۳ ب٫ظ

متشکرم از اطلاعات خوب و مفید

پاسخ
‌ sh تیر ۱۹, ۱۴۰۰ - ۴:۰۹ ب٫ظ

سلام وقت بخیر
ویتامین د اگر قبل مصرف چایی خورده باشیم آیا تو جذبش تاثیر میزاره

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۶ ب٫ظ

بهتره همراه غذا باشه مثلا ناهار

پاسخ
ناشناس تیر ۶, ۱۴۰۰ - ۴:۵۶ ب٫ظ

سلام مهدی سن ۶۵ سال دارم ازدوسال پیش که کرونا امده است با خانم داریم یک رزیم عدایی پر محتوا می گیریم هرروز صبحانه عسل همراه لیمو تازه وپنیر وگردو به اندازه کافی میان وعده میوه فصل هرچه بود ناهار براساس برنامه چلوماهیچه یا۰۰۰۰ ومیان وعده اب هویج یا اب انبه ۰۰۰ وشام هم همینطور اب گوشت همراه سالا سیر عفل دلمه وزنجبیل وماست و۰۰ واب ولرم هم ۱۰لیوان درشبانه روز ومکمل ویتامین د درهرماه۵۰۰۰۰ واحد وزینگ پلاس هم یک عدد صمنا به علت مریصی قرص فشار و اسپیرین ۸۰ وقرص رماتیسم هم خانم مصرف می کنییم ازمایش به علت کرونا حدود دوسال است که نرفته ایم راهنمایی کنیید که ایا ما نیاز به ازمابش داریم یا این روال را ادامه بدهیم ممنون مهدی بازنشته ورارت جهاد

پاسخ
م نجفی تیر ۱, ۱۴۰۰ - ۷:۱۷ ق٫ظ

من ماهی دو بار ویتامین دی مصرف می کنم و پزشک برا اساس جواب آزمایش برام تجویز کرده .الان هم می خوام بدونم اگر همراه مصرف ویتامین دی چایی مصرف کنم اشکالی نداره ؟

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۷ ب٫ظ

سعی کنید همراه غذا مثلا ناهار باشه

پاسخ
معصومه خرداد ۳۰, ۱۴۰۰ - ۳:۰۲ ق٫ظ

چه زمانی ازروز بخوریم که بهترو کاملتر جذب بدن بشه وقبل وبعدش چی بخوریم

پاسخ
ناهيد مرداد ۷, ۱۴۰۰ - ۶:۴۳ ب٫ظ

سئوال دارم چه ساعتى ويتامين d بايد خورد؟ صبح ، ظهر يا شب؟

پاسخ
ناشناس مهر ۷, ۱۴۰۰ - ۶:۲۹ ب٫ظ

چه زمانی از روز ویتامین d خورده شود بهتر است

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۴ ب٫ظ

همرا غذا مثلا ناهارتون

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۸ ب٫ظ

با غذا مثلا ناهار عالیه

پاسخ
سهیلا خرداد ۱, ۱۴۰۰ - ۱۰:۳۷ ب٫ظ

سلام، لطفاً بگید زمان مصرف قرص ویتامین دی چه زمان وساعتی است، صبح، ظهر، عصر، شب، قبل غذا، بعد غذا تشکر از راهنمایی مفیدتون!

پاسخ
maryam اردیبهشت ۲۰, ۱۴۰۰ - ۲:۱۰ ق٫ظ

بسیارعالی

پاسخ
ناشناس اردیبهشت ۱۱, ۱۴۰۰ - ۱۱:۱۹ ق٫ظ

سلام من اسما هستم پزشک به دختر۵ساله من قر ص ویتامین d50000دادن هفته ای یه دونه
بنطرتون دوز بالایی پیشنهاد نشه
استفاده کنم یاخیر ؟
ممنون از راهنماییتو ن

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۹ ب٫ظ

طبق دستور متخصص اطفال عمل کنید

پاسخ
حامد اردیبهشت ۵, ۱۴۰۰ - ۷:۵۳ ب٫ظ

زمانی که فرد با کرونا درگیره آیا ویتامین دی بخوره یا نه ؟

پاسخ
موی خرداد ۱۰, ۱۴۰۰ - ۱۲:۱۵ ب٫ظ

نه اصلا زمانی که کرونا گرفتید به جز ویتامین c هیچ مکملی استفاده نکنید چون بدن ممکنه واکنش نشون بده به جاش آبمیوه بخورید ای اون پرتغال و هویچ

پاسخ
آرتمیس مرداد ۱۷, ۱۴۰۰ - ۱۱:۲۱ ب٫ظ

دکتر خودش آمپول ویتامین دی تجویز می کنه

پاسخ
شهلا نورزاده اردیبهشت ۱, ۱۴۰۰ - ۸:۳۷ ب٫ظ

سلام، ویتامین d بنده ۸،مکمل این ویتامین را گرفتم با دوز ۱۰۰۰،هفته ای چند عدد مصرف کنم؟

پاسخ
ستاره مرداد ۱۸, ۱۴۰۰ - ۰:۱۵ ق٫ظ

۱۰۰۰ باید هر روز استفاده بشه و روزانه هست

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۳ ب٫ظ

توسط متخصص دوز با توجه ب شرایطتون تنظیم میشه

پاسخ
رضا پاسبان فروردین ۳۱, ۱۴۰۰ - ۲:۱۶ ب٫ظ

با سلام و تشکر از توضیحات .
آیا مصرف این قرص ( D Vigel – 50000) برای افزایش میل جنسی آقایان بالای ۵۰ سال ( ۵۰ تا ۵۵) میتواند مفید و موثر باشد ؟ و به چه مقدار؟ ( آیا با همان فرمول هفته ای ۱ عدد تا ۸ هفته و سپس هر ماه ۱ عدد؟)یا دستور دیگری؟
ضمناً اگر قرص و مکمل دیگری هم در مجموعه تان دارید برای موضوع افزایش میل جنسی آقایان اعلام فرمائید .
با تشکر

پاسخ
سعید مرداد ۱۶, ۱۴۰۰ - ۲:۱۲ ب٫ظ

سلام من یک قوطی ویتامین د ۳ خریدم دو رنگ هستن زرد روشن و زرد تیره مایل به نارنجی. تاریخشم نرفته علتش چی می تونه باشه.

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۱ ب٫ظ

باید داروهای داخل یک قوطی یک رنگ باشه ب داروخانه اطلاع بدید

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۳۲ ب٫ظ

برای شروع درمان ب متخصص ارولوژی مراجعه کنید

پاسخ
مونا کوچک پور متخصص و جراح زنان و زایمان مشاهده صفحه در پزشک خوب مهر ۲۳, ۱۴۰۰ - ۳:۴۰ ب٫ظ

برای اون مساله که فرمودید متخصص ارولوژی کمکتون میکنن

پاسخ
عاطفه فروردین ۳۰, ۱۴۰۰ - ۱۰:۵۱ ب٫ظ

عالی و جامع بود

پاسخ
مهناز جلدی فروردین ۳۱, ۱۴۰۰ - ۰:۴۹ ق٫ظ

خواهش می‌کنم.

پاسخ
آرزو فروردین ۲۸, ۱۴۰۰ - ۰:۴۰ ق٫ظ

کمک خوبی کردین. ممنون ازراهنماییتون

پاسخ
مهناز جلدی فروردین ۲۸, ۱۴۰۰ - ۱۱:۵۷ ق٫ظ

خواهش می‌کنم.

پاسخ
مژده فروردین ۱۹, ۱۴۰۰ - ۷:۵۸ ق٫ظ

بسيار عالي بود. سپاس

پاسخ
مهناز جلدی فروردین ۳۱, ۱۴۰۰ - ۰:۴۸ ق٫ظ

خواهش می‌کنم.

پاسخ
نجمه اسفند ۲۲, ۱۳۹۹ - ۱:۵۹ ب٫ظ

اطلاعات مفیدی بود – درود بر شما

پاسخ
مهناز جلدی فروردین ۲۸, ۱۴۰۰ - ۱۲:۰۱ ب٫ظ

خواهش می‌کنم ممنون از توجهتون

پاسخ
حامد اسفند ۱۷, ۱۳۹۹ - ۱:۲۰ ق٫ظ

توضیحات عالی و تکمیل ، بیشتر سایتا ناقص بودن ، سپاس فراوان

پاسخ
وحید اسفند ۱۰, ۱۳۹۹ - ۴:۴۶ ب٫ظ

تشکر

پاسخ

دیگر مقالات پیشنهادی پزشک خوب