نکات جنسی مردان برای بهبود رابطه جنسی و زناشویی

توسط تیم محتوای پزشک خوب
این مقاله توسط تیم محتوای پزشک خوب ترجمه شده است.

رابطه جنسی یکی از عملکردهای ذهنی و جسمی بدن است که گاهی اوقات به نظر می‌رسد باید همراه با یک راهنمای آموزشی باشد. مانند هر چیز دیگری، سلیقه مردان در رابطه جنسی می‌تواند متفاوت باشد.
به عنوان یک مرد، مهم است که در فعالیت هایی شرکت کنید که سلامت بدنتان را حفظ کند. کاهش استرس، تغذیه صحیح، ورزش و دوری از عادات بد مانند سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند بدن را در خوش فرم نگه دارد. یک سبک زندگی سالم همچنین به شما اعتماد به نفس جنسی می‌دهد، که این موضوع عارضه بدی نیست.
رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین نیازهای زوجین در زندگی مشترک است. در این بخش قصد داریم تا درباره رابطه جنسی و زناشویی و نکات جنسی مردان، اطلاعات کلی و مفیدی در اختیارتان قرار دهیم. 

 

فهرست مطالب
  •  

    انجام سکس یا رابطه جنسی سالم

    لازم نیست سکس مانند فیلم‌ها باشد تا عالی به نظر برسد. باید به این موضوع توجه داشته باشید که بین شما و شریک زندگیتان چه چیزی شما و او را برمی‌انگیزد و چه چیزی شما دو نفر را به هم متصل می‌کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند رابطه جنسی را به سطح بالاتری ببرید.

     

    تسلط بر عشق بازی

    وقتی صحبت از عشق بازی به میان می آید، “محرک های” کلیدی برای افراد می‌تواند بسیار متفاوت به نظر برسد. به عنوان مثال، اگر از شریک زندگی خود بپرسید که آیا می‌خواهد رابطه جنسی داشته باشد و او سریعاً نه می‌گوید، ممکن است با کلمات یا زبان بدن اشتباه سؤال درستی بپرسید.
    عشق بازی همه چیز در مورد احساسات و خواستن است. این مهم است که نشان دهید که فقط می‌خواهید رابطه جنسی نداشته باشید، بلکه می‌خواهید به طور خاص با شریک زندگی خود رابطه جنسی داشته باشید.

    sex tips

    نکات مهم دیگر در مورد رابطه جنسی

    گاهی اوقات مهم‌ترین نبایدها در رابطه با رابطه جنسی به ساده‌ترین و سخت‌ترین مسائل تبدیل می‌شوند. عجله کردن یا رفتار کردن یک کار طاقت فرسا است. اما برای داشتن یک رابطه جنسی سالم باید به چه نکاتی توجه داشت:

    • در حالی که بسیاری از اوقات شما می‌توانید انتظار داشته باشید که ببخشید و دریافت کنید، مطالبه آن کاملاً متفاوت است. شما نباید هر بار که عشق بازی می‌کنید انتظار تشویق داشته باشید.
    • یکی از مهم ترین مواردی که روی رابطه جنسی تاثیرگذار است، تمرکز روی هدف است. 
    • درگیر شدن و داشتن سکس خشن می‌تواند نیاز بدن را تامین کند و لذت بیشتری در زمان رابطه جنسی به زوجین دهد. 
    • صدا زدن شریک زندگی با نام دیگری می‌تواند در بسیاری از مواقع نشان دهنده اهمیت و ارزش قائل شدن برای فرد باشد.
    • در زمان برقراری رابطه جنسی ساکت نباشید، مردان عاشق صدای زنان در رابطه جنسی هستند. 

    مردان و اختلال نعوظ

    اختلال نعوظ (ED) نشانه‌ای از چندین مشکل رایج اما قابل درمان را توصیف می‌کند. ED زمانی اتفاق می‌افتد که مرد در دستیابی یا حفظ نعوظی که می‌تواند مقاربت جنسی را حفظ کند، مشکل دارد. این یک وضعیت پیچیده است زیرا عوامل زیادی در ایجاد آن نقش دارند، از جمله جریان خون، عملکرد عصبی، هورمون‌ها و موارد دیگر. طبق دانشگاه ویسکانسین مدیسون، تخمین زده می‌شود که ۵۰ درصد از مردان در دهه ۵۰ زندگی خود دچار ED خفیف تا متوسط ​​هستند. این عدد برای هر دهه جدید زندگی ۱۰ درصد افزایش می یابد. به عنوان مثال، تخمین زده می شود ۸۰ درصد از مردان در دهه ۸۰ زندگی خود درجاتی از ED را تجربه کنند.

    اگر هر درجه ای از ED را تجربه می‌کنید، باید با پزشک مراقبت های اولیه یا اورولوژیست خود صحبت کنید. چندین مرحله برای درمان ED وجود دارد که همه آنها شامل مصرف دارو نیستند. علاوه بر این موضوع عوامل بسیاری هستند که می‌توانند اختلال نعوظ در آقایان را درمان کند:

    • تغییرات سبک زندگی 
    • کاهش مصرف الکل 
    • ورزش کنید، مدیتیشن کنید یا فعالیت هایی را انجام دهید که از آن‌ها لذت می برید.
    • سیگار را ترک کنید یا از هرگونه داروی غیرقانونی یا داروهایی که برای شما تجویز نشده است استفاده کنید.
    • در شب استراحت کافی داشته باشید.
    • اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید

    اگر ED شما توسط استرس، اضطراب یا تنش ایجاد شده است، به دنبال مشاوره باشید. همچنین اگر ED شما بین شما و شریک زندگیتان فشار ایجاد می کند، می‌توانید مشاوره زوج را در نظر بگیرید.

    برای بررسی وضعیت سلامتی که می تواند بر اختلال نعوظ تأثیر بگذارد، مانند قند خون بالا، فشار خون بالا، یا سطح کلسترول بالا، یک معاینه منظم با پزشک خود برنامه ریزی کنید. در این قرار ملاقات، می‌توانید داروهایی را که مصرف می‌کنید بررسی کنید تا تشخیص دهید که آیا داروهایی وجود دارد که ممکن است بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد یا خیر. در حالی که نباید هیچ دارویی را بدون نظر پزشک قطع کنید، داروهای جایگزین با عوارض جانبی کمتر ممکن است در دسترس باشند.

    healthy Sex Tips for Men

    چه درمان‌های پزشکی نیز برای اختلال نعوظ (ED) در دسترس است؟

    داروهایی برای افزایش جریان خون در آلت تناسلی وجود دارد. نمونه هایی از این موارد عبارتند از سیلدنافیل (ویاگرا)، آوانافیل (استندرا)، تادالافیل (سیالیس) و واردنافیل (لویترا). هر دارویی بدون عوارض نیست، بنابراین مهم است که آنها را به دقت بررسی کنید. درمان های جایگزین هورمونی می‌توانند تستوسترون پایین را درمان کنند. این درمان ها می‌تواند شامل ژل موضعی، چسب یا تزریق باشد

    داروهای نسخه ای در دسترس هستند که می توانند با استفاده از یک سوزن بسیار ظریف در کناره یا پایه آلت تناسلی شما تزریق شوند. اگر به دلیل شرایطی مانند بیماری قلبی یا کبدی نمی توانید از داروهای ED استفاده کنید، این ممکن است یک گزینه جایگزین باشد.

    سخن پایانی

    داشتن رابطه جنسی سالم بخش مهمی از زندگی مردان را تشکیل می‌دهد. یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین موارد در داشتن یک رابطه درست می‌تواند دوست داشتن شریک زندگی و درک متقابل باشد. مردان و زنان هرکدام باید در رابطه جنسی نکاتی را رعایت کنند که نشان دهنده عدم اختلال در رابطه زناشویی می‌باشد. در این مطلب در رابطه با اختلال نعوظ در آقایان اطلاعات جامع و مفیدی در اختیارتان قرار دادیم.

    منبع healthline

    سوالات متداول 

    • برای داشتن یک رابطه جنسی سالم باید چه مواردی را رعایت کرد؟
      در ابتدای متن به مواردی اشاره کردیم که در صورت رعایت آن‌ها می‌توانید علاوه بر درمان اختلال نعوظ، رابطه جنسی با کیفیتی داشته باشید. 
    • آیا داشتن بیضه‌های سالم می‌تواند روی نعوظ آقایان و تمایلات جنسی آن تاثیرگذار باشد؟
      بیضه‌ها وظیفه دارند تا اسپرم‌ها را در دمای پایین‌تری نگه دارند، بدین ترتیب نبود و مشکل در عملکرد بیضه‌ها می‌تواند موجب اختلال نعوظ در آقایان شود. 
    • آیا استفاده از دستگاه‌های وکیوم می‌تواند روی اختلال نعوظ آقایان تاثیرگذار باشد؟
      دستگاه‌های وکیوم می‌تواند موجب خون رسانی بیشتری به آلت تناسلی آقایان شود و همین امر به کاهش اختلال نعوظ در آريالایان کمک بسیاری خواهد کرد. 
    • آیا صحبت کردن می‌تواند درمان کننده عارضه اختلال نعوظ در آقایان باشد؟
      صحبت کردن به تنهایی نمی‌تواند موجب بهبود این عارضه شود، اما با صحبت کردن می‌توانید دلیل این عارضه را پیدا کنید و بدین ترتیب با حل مشکل می‌توانید به بهبود رابطه و برطرف کردن اختلال نعوظ کمک بسیاری کنید. 

    پرسش و پاسخ

    پزشک خوب، نظرتان را درباره این مقاله بگویید یا سوالاتتان را بپرسید، متخصصان ما در اولین فرصت به سوالات شما پاسخ می‌دهند.

    شهریاری آذر ۲, ۱۴۰۱ - ۱۱:۲۶ ق٫ظ

    ممنون که با انتشار این سبک مقالات آگاهی جامعه را درباره این مسئله افزایش میدهید

    پاسخ

    دیگر مقالات پیشنهادی پزشک خوب