اضطراب


اختلال پانیک چیست؟ اختلال هراس یا وحشتزدگی (Panic) یکی از مشکلات روانشناختی است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار دارد. فرض کنید یک خرس گریزلی شما را دنبال کرده است، بدن شما به طور غریزی واکنش نشان می‌دهد. ضربان قلب و تنفس شما بالا می‌رود و در نتیجه بدن برای وضعیت تهدید آمیز آماده می‌شود. بسیاری از این واکنش‌ها در زمان وقوع حمله پانیک نیز رخ می‌دهند. در حالی که هیچ خرسی شما را دنبال نکرده است. حمله وحشتزدگی (Panic) یک حمله شدید اضطرابی و ناگهانی در زمانی است که هیچ خطر واقعی یا علت ظاهری در محیط وجود ندارد. […]

اختلال پانیک چیست؟ علائم حمله وحشتزدگی و راهکارهای درمانی


هر آنچه لازم است راجع به پرخوری عصبی بدانید آیا زمانی که مضطرب و نگران هستید، به خوردن غذا پناه می‌برید؟  آیا بلافاصله بعد از خوردن غذا ترس از اضافه وزن به سراغ شما می‌آید و به دنبال رفع عذاب وجدان ناشی از خوردن زیاد هستید؟ اگر این نشانه ها را درخود تشخیص می‌دهید، مطالعه مطلب زیر برای شما مفید خواهد بود. پرخوری عصبی پرخوری عصبی یا بولیمیا نروزا (Bulimia Nervosa)، از دسته اختلالات روانشناختی است که با پرخوری مکرر (Binge) مقدار زیادی غذا در مدت زمانی کوتاه و با احساس عدم کنترل بر این رفتار شناسایی می‌شود. این رفتارِ […]

پرخوری عصبی، علائم، نشانه ها و راه های درمان


آیا شما فردی مضطرب هستید؟   آینده برای همگی ما نامعلوم است، بنابراین نگران بودن راجع به اتفاقات غیرقابل پیش بینی آینده و نحوه مدیریت کردن آن تا حدی عادی است. شما ممکن است راجع به امور روز مره یا مسئولیت های بلند مدت فکر کنید و با خود بگوئید: خب بهترین کاری که می توانم انجام بدهم چیست؟ یا اگر برنامه ریزی نداشته باشم چه اتفاقی خواهد افتاد؟ اگر این سوالات را از خود می پرسید، به این معنی است که شما آماده ی حرکت در جهت رفع موانع موجود و پیشرفت به سوی موفقیت هستید. اما گاهی که نگرانی […]

اختلال اضطراب چیست؟ 7 راهکار برای کاهش اضطراب، نشخوار فکری و اجتناب



ترس و اضطراب از اجتماع
اختلال اضطراب اجتماعی در میان مبتلایان به اضطراب اجتماعی، فاجعه‌سازی بسیار متداول است: «اگر در وسط جلسه رسمی تپق زدم چی؟ همه فکر می‌کنند بی‌کفایتم. اگر شانس بیاورم و اخراجم نکنند، حتماً مرتبه‌ شغلی‌ام را پایین می‌آورند، دیگر کسی روی من حساب نمی‌کند…» تعجبی ندارد اگر فرد با چنین افکاری چنان مضطرب شود که از همکارش بخواهد به جای او در جلسه شرکت کند. چيني‌فروشان ، دانشجوي دکتري روا‌ن‌شناسي درباره خجالتی‌بودن یا اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی و راه‌های کنترل آن نوشت: «سارا وارد خانه که شد، بدون این که با کسی حرفی بزند به اتاقش رفت و شروع به گریه […]

اختلال اضطراب اجتماعی ؛ نشانه ها،علل و راهکارهای درمان


چگونه از شر استرس های زندگی مشترک خلاص شویم؟
بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند در معرض اضطراب یا استرس قرار دارند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می‌خواهید به او کمک کنید، چندین روش وجود دارد.    او را در آغوش بگیرید  هر وقت که همسرتان احساس می کند دنیای او در حال فروپاشی است، احتمالا به آغوش شما نیاز دارد تا در آن احساس امنیت کند. تمام تلاش خود را بکنید تا با تماس فیزیکی به او آرامش دهید زیرا این کار به او […]

چگونه از شر استرس های زندگی مشترک خلاص شویم؟


افسردگی منجر به سرطان می‌شود 1
نتایج آخرین بررسی ها نشان می دهد افرادی که دچار علائم افسردگی به مدت طولانی هستند بیشتر در معرض مرگ و میر ناشی از سرطان قرار می گیرند. برای همه اتفاق می افتد که دچار افسردگی موقتی شوند. این حالت روحی باید تحت درمان قرار گرفته و برطرف شود. نمی توان از نظر دور داشت که افسردگی می تواند شرایط نامساعد روحی را برای فرد فراهم کند و وی را به سمت مصرف مواد آسیب رسان مانند دخانیات، الکل و حتی مواد مخدر بکشاند که بی تردید به سلامتی صدمات زیادی وارد می کنند. اما افسردگی تبعات دیگری نیز دارد. نتایج […]

افسردگی منجر به سرطان می‌شود



اضطراب چه بر سر نمره فرزندانتان می آورد؟ 1
خرداد ماه  با روزهای امتحانی اش، برای خیلی از دانش آموزان تابستان را همراه با اضطراب های تلخ امتحان گرم‌تر می کند. این امر طبیعی است و همه ما پیش از امتحان درجاتی از نگرانی یا تنش را تجربه می کنیم. در روزهای امتحان ترس و نگرانی کمی لازم است اما نگرانی بیش از حد می تواند در جریان آماده سازی و انجام امتحان ها، مزاحمت ایجاد کند. اضطراب از آن واژه های مظلومی است كه خیلی ها آن را به كار می برند، بدون آنكه درست معنی آن را بدانند اما استفاده زیاد و حتی غیرواقعی از این كلمه […]

اضطراب چه بر سر نمره فرزندانتان می آورد؟