ترک شیشه (مت آمفتامین) | بهترین روش برای ترک شیشه چیست؟

توسط نغمه عثمانپور
این مقاله توسط نغمه عثمانپور ترجمه شده است.

شیشه یک محرک سیستم عصبی مرکزی بسیار قوی است. که پتانسیل اعتیاد‌آوری دارد. و برای اهداف تفریحی مورد سوء مصرف قرار می‌گیرد. در این مقاله به بررسی این ماده و راه‌های ترک آن می‌پردازیم.

فهرست مطالب
  • بهترین روش ترک شیشه چیست؟

    مت آمفتامین یا به طور خلاصه مت (شیشه)، یک محرک سیستم عصبی مرکزی بسیار قوی است که می‌تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند.این ماده معروف به دزوکسین اغلب برای درمان اختلال بیش فعالی استفاده می‌شود. این ماده بسیار قدرتمند است. و در میان مصرف کنندگان مواد مخدر بیشترین محبوبیت را دارد.

     

    در هنگام ترک شیشه و سم زدایی بدن چه اتفاقی می‌افتد؟

    علائم جسمی در حین ترک شیشه طی یک هفته پس از آخرین مصرف فرد به اوج خود می‌رسد. پس از آن علائم جسمی شروع به فروکش شدن می‌کنند و معمولا طی ۲ تا ۳ هفته از بین می‌روند. اما ترک ذهنی و روانی می‌تواند ماه ها پس از ترک ادامه داشته باشد.

    ترک این ماده بدون گرفتن کمک از کلینیک‌های ترک اعتیاد و یا مشاوره می‌تواند برای فرد امری چالش برانگیز باشد.

    سم‌زدایی بخشی از فرایند ترک اعتیاد به شیشه است. که به بدن فرصت می‌دهد تا ماده‌ی مخدر را از سیستم بدن شخص دفع و بدن را سم زدایی کند. مت آمفتامین (شیشه)، طیف گسترده‌ای از مواد شیمیایی مختلف و بسیار قوی و کشنده را در بر می‌گیرد، به همین دلیل روند سم زدایی این ماده مخدر بسیار سخت است.

    عوارض ترک اعتیاد به شیشه

    علائم و عوارض ترک شیشه شامل موارد زیر است:

    • مشکلات معده
    • سردرد
    • خارش و قرمزی چشم
    • بدن درد
    • ضربان قلب نامنظم
    • لرزش دست و پا (لرزش غیر‌قابل کنترل)
    • اختلالات خواب
    • بی اشتهایی
    • مشکلات حافظه
    • پارانویا (بدگمانی)
    • هذیان
    • توهم

    اگر نیاز به مشاوره تلفنی یا آنلاین دارید روی دکمه زیر کلیک کنید
    لیست مشاوران

    اگر علائم ترک اعتیاد به شیشه را تجربه کردم چه کاری باید انجام دهم؟

    چندین کار برای کم کردن عوارض ترک و سم زدایی بدن وجود دارد که برای جلوگیری از عوارض جدی ترک اعتیاد به شیشه بسیار مناسب است. اولین کاری که باید انجام دهید درخواست کمک از یک متخصص و درمانگر در این زمینه است. گزینه‌های درمانی بسیاری برای ترک ایمن و بهبود کامل در طول هفته‌های سخت ترک وجود دارد.

    بسیاری از افراد می‌خواهند به درمان خانگی بپردازند و از مراجعه به کمپ‌های ترک اعتیاد بیزارند. اگرچه ما توصیه می‌کنیم که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید اما در اینجا چندین نکته برای درمان خانگی ترک اعتیاد به شیشه ذکر شده است.

    نکاتی برای ترک ایمن شیشه در خانه:

    • آب زیاد بنوشید و غذای سالم بخورید. سعی کنید عادت‌های غذایی ناسالم را ترک کنید. اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی آب می‌نوشید و رژیم غذایی سالمی دارید.
    • ورزش کنید. ترک شیشه باعث بی‌حالی و کسل بودن می‌شود. ورزش مناسب و صحیح باعث می‌شود جریان خون منظم شود. همچنین ورزش به طور طبیعی باعث تولید اندروفین در بدن می‌شود که به بدن و مغز شما کمک می‌کند.
    • از قرص مسکن (OCT) استفاده کنید. مصرف قرص مسکن باعث کم شدن درد در بدن می شود. البته مصرف هر نوع دارویی حتما باید تحت نظر پزشک و با مشورت با او مصرف شود.
    • تا می‌توانید استراحت کنید. بدن شما برای مدتی در ضعیف‌ترین حالت خود قرار دارد، به همین دلیل سعی کنید بیشتر روزتان را به استراحت بپردازید. همچنین یکی از عوارض ترک اعتیاد به شیشه احساس افسردگی و اضطراب است که با استراحت طولانی مدت می‌توان با این مسئله مبارزه کرد.
    • از دیگران کمک بخواهید. از دوست صمیمی‌تان و یا یکی از اعضای خانواده‌تان بخواهید که در این دوره شما را همراهی کند.

     ترک شیشه چیست؟

    بهترین روش ترک شیشه

    اگر می خواهید شیشه را ترک کنید و یا اینکه به یکی از اعضای خانواده‌تان و یا دوستان‌تان در ترک کمک کنید، اولین قدم برای اینکار مراجعه به یک پزشک متخصص در زمینه ترک اعتیاد است. زیرا در طی فرایند ترک ممکن است عوارضی رخ دهد که وجود یک پزشک در کنار شما الزامی است.

    مراحل ترک شیشه

    ۱- قبل از ترک 

    • صحبت با یک پزشک متخصص در این زمینه برای کمک به شما.
    • با اثرات دارویی که این ماده در بدن ایجاد می‌کند آشنا شوید. دانستن اینکه ترک شیشه چه مراحلی دارد و یا اینکه تا چه مدت عوارض در بدن شما باقی خواهد ماند بسیار می‌تواند مفید باشد.
    • مطمئن شوید که در خانه الکل یا شیشه باقی نمانده. وجود هرگونه ماده اعتیاد‌آور در خانه شخص را وسوسه به مصرف دوباره می‌کند.
    • به یاد داشته باشید که ترک اعتیاد به شیشه نیازمند به انجام کارهای مختلفی است. باید ریشه‌یابی شود که دلیل استفاده شخص از شیشه چه بوده و چه عواملی باعث شده که فرد به مواد مخدر روی آورد، در غیر اینصورت احتمال عود و برگشت فرد به مصرف وجود دارد.
    • سعی کنید بنویسید: نوشتن اینکه چرا تصمیم به ترک گرفته‌اید و مصرف شیشه چه عوارض و مشکلاتی در بدن شما ایجاد کرده می‌تواند بسیار کارآمد باشد. بعدا وقتی که دوباره هوس کردید مواد مخدر استفاده کنید با نگاه به لیست خود و انگیزه‌هایی که از ترک داشته‌اید منصرف خواهید شد.
    • ترک و مصرف مجدد: استفاده دوباره در حین ترک ممکن است رخ دهد. بنابراین بهتر است قبل از شروع در این مورد با پزشک خود صحبت کنید که در صورت بروز این اتفاق چه کاری باید انجام دهید.

    استفاده از دارو به غیر از داروهایی که برای شما تجویز شده می‌تواند بسیار خطرناک و کشنده باشد.

    توجه! ترک این ماده و مصرف دوباره می‌تواند خطر اوردوز را افزایش دهد. زیرا ممکن است بدن توانایی تحمل شیشه را بعد از ترک نداشته باشد و در نتیجه باعث اوردوز و مرگ فرد شود.

     

    ترک شیشه

    ۲- حین ترک شیشه

    • از همنشینی با افرادی که از مواد مخدر یا الکل استفاده می‌کنند بپرهیزید. هرکسی که استرس و تنش را برای شما ایجاد می‌کند، باعث سخت‌تر شدن فرایند ترک می‌شود.
    • در مواقع سخت یکی در کنارتان باشد: رسانه‌ها معمولا علائم ترک اعتیاد را اینگونه به تصویر می‌کشند که فرد دائما حالت تهوع دارد و عذاب سختی می‌کشد. فرایند ترک می‌تواند ناخوشایند باشد، اما پیشرفت‌های زیادی در زمینه آسان شدن ترک اعتیاد و بهبود فرد انجام شده است. و تصاویری که از فرد در حال ترک می‌بینیم اغراق آمیز است.
    • به چالش کشیدن هرگونه فکر غیرمنطقی در هنگام ترک: اگر در هنگام ترک احساس ناخوشایند و درد را تجربه کردید و یا به طور دائم دلیل ترک را از خودتان می‌پرسیدید، سریعا به لیستی که قبل از ترک آماده کرده بودید نگاه کنید. فکر کردن در این باره که بدنتان درحال سم زدایی و خلاص شدن است می‌تواند بسیار مفید باشد.
    • رژیم غذایی مناسب و سالم می‌تواند خلق‌های منفی را که در نتیجه‌ی ترک ایجاد شده کاهش دهد. سعی کنید در دوره ترک، تغدیه‌ی خوبی داشته باشید و رژیم غذایی صحیح را به عنوان بخشی از دوره ترک اعتیاد به شیشه در نظر بگیرید. تغذیه نامناسب در دوره‌ی ترک می‌تواند خطر بازگشت به مصرف شیشه را افزایش دهد.
    • رژیم‌های غذایی متنوع و غنی از کربوهیدرات، پروتئین‌ها، میوه و سبزیجات، چربی‌های اساسی (ماهی، آجیل و …) و نوشیدن زیاد آب می‌تواند عوارض ترک این ماده را به حداقل برساند.
    • سعی کنید همیشه مشغول انجام کاری باشید و سرتان گرم باشد. تماشای فیلم یا سریال، پیاده‌روی و سفر‌های کوتاه می‌تواند بسیار مفید باشد.
    • با استفاده از تکنیک‌هایی مانند صحبت کردن، ورزش یا ماساژ به فرد کمک کنید تا استرس خود را کنترل کند.

    اگر نیاز به مشاوره تلفنی یا آنلاین دارید روی دکمه زیر کلیک کنید
    لیست مشاوران

    ۳- بعد از ترک شیشه

    حمایت های بعد از ترک اعتیاد به شیشه از طرف خانواده، دوستان و مشاور اعتیاد برای استرسی که فرد درباره‌ی برگشت به مصرف شیشه دارد بسیار مهم است. خدمات پشتیبانی مناسب برای کنترل فرد می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد. 

     

    منابع

    1. american addiction centers

    در صورتی که قصد ترک اعتیاد را دارید، می‌توانید با دسترسی به سایت  پزشک خوب  از بهترین مشاوران ترک اعتیاد در ایران نوبت بگیرید.

     

    دیگر مقالات پیشنهادی پزشک خوب